Comment utiliser Ashwagandha

Ashwagandha , aussi connu comme " cerise d'hiver , " est un arbuste trouvé en Inde et en Amérique du Nord. Il possède de puissantes propriétés antioxydantes et est utilisé pour traiter le stress , le diabète , l'épilepsie et l'insomnie . Bien que la racine de ginseng indien est largement utilisé dans la médecine ayurvédique , il doit être utilisé avec prudence et de manière appropriée à avoir son plein effet . Instructions
Le 1

Choisissez une forme de la plante qui est bon pour vous . Ashwagandha est disponible sous différentes formes --- capsules , teinture et la poudre de racine séchée ( de thé ) . Les capsules sont le plus couramment utilisé. Si vous avez de la difficulté à avaler des capsules , de thé ou de teinture est un bon choix .
2

Ajouter une cuillère à café de poudre ashwagandha dans du lait chaud avant d'aller au lit . aide à l'insomnie . Vous pouvez aussi boire à tout moment pour aider à réduire l'anxiété .
3

faire du thé . Ajouter une cuillère à café de poudre de ginseng indien à l'eau et faire bouillir pendant 15 minutes . Buvez au moins trois tasses de thé chaque jour .
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Surveillance de la température de votre corps lorsque vous commencez à prendre de l'herbe . Dans certains cas, il peut provoquer une légère augmentation de la température du corps . Si le problème persiste , contactez votre médecin .
5

Suivez la dose administrée par votre médecin . Si vous manquez une dose essayer de le faire dès que possible et ne pas combiner le dosage . Forte dose peut provoquer des nausées , des vomissements et de la diarrhée .