Effets du thé vert sur ​​la perte de poids

Le thé vert offre de nombreux avantages pour la santé en raison de sa teneur élevée en antioxydants . Parmi ces avantages , le thé vert a montré un grand potentiel pour aider à perdre du poids . Il facilite la perte de poids en augmentant la dépense calorique , augmenter estomac perte de graisse et l'élévation de taux métabolique au repos . Depuis le thé vert sans caféine n'est pas un stimulant , il est un excellent complément à des brûleurs de graisse et suivre un régime pour augmenter la perte de poids. Types

thé vert est bénéfique pour la perte de poids sous plusieurs formes . Vous pouvez préparer et boire du thé vert de feuilles de thé ou sachets de thé préemballés . Vous pouvez prendre l'extrait de thé vert en comprimé ou sous forme de capsules . Si vous choisissez de boire du thé vert , vous aurez à boire six à huit verres par jour pour obtenir les mêmes avantages de perte de poids en tant que portion de l'extrait de thé vert . Vous pouvez prendre une combinaison de suppléments et de thé infusé ainsi .
Fonction

Il suffit de boire du thé vert ou de prendre l'extrait comme un supplément brûle environ 70 calories par jour . C'est en plus des autres avantages de perte de poids . Vert thé agit comme un coupe-faim doux , qui aide à la perte de poids en réduisant le nombre de calories que vous consume.Green thé a des propriétés thermogénique , ce qui augmente votre taux métabolique basal ( BMR ) , également connu en tant que votre taux métabolique au repos . Lorsque vous augmentez votre métabolisme de base , cela signifie que votre corps utilise plus de calories juste pour exister comme ça . Par exemple , si votre BMR est de 1500 calories , avec des suppléments de thé vert , il serait d'environ 1545 à 1560 . C'est en plus des 70 calories mentionnées thé before.Green aide aussi à réguler le taux de glucose dans le sang, ce qui maintient votre énergie stable et aide les hydrates de carbone d'utilisation de carburant plutôt que de les stocker pour les matières grasses .

plus endurance En plus des effets sur le métabolisme , le thé vert a été montré

pour augmenter l'endurance pendant l'exercice. Cela vous aidera à travailler plus longtemps et plus intensément , de brûler plus de calories par séance d'entraînement. Ajout d'exercice à votre plan de perte de poids va grandement augmenter votre perte de poids . Le thé vert a également été liée à une incidence réduit de maladie cardiovasculaire et d'AVC.
Idées fausses

seul thé vert ne va pas produire une perte de poids notable . Vous devez net une perte totale de 3.500 calories par semaine pour perdre 1 lb de poids. La dépense calorique accru de thé vert supplémentation est d'environ 115 à 130 calories supplémentaires par jour , il faudrait environ un mois pour voir 1 lb de perte de poids . Cependant , c'est £ 1 de poids que vous n'auriez pas à travailler très dur à réaliser. Plus grands avantages du thé vert sont considérés lorsqu'il est utilisé en conjonction avec l'exercice et l'alimentation.
Avertissement

Si vous êtes sensible à la caféine vous ne devriez boire du thé vert sans caféine ou de prendre sans caféine suppléments . Vous obtenez toujours tous les avantages de tea.Consult vert de votre médecin avant de commencer un régime ou plan d'exercice , et lui laisser savoir quels suppléments que vous prenez.