Quels sont les avantages pour la santé de lin biologique semences

? Graines de lin biologique peut être le complément de merveille du 21ème siècle . Riche en oméga 3, acides gras , les lignanes et fibres , graines de lin biologiques peuvent fournir des capacités de prévention et de réparation de votre corps . Qu'est-ce que la graine de lin bio ?

Pas vraiment un grain , par définition , les graines de lin sont souvent utilisés dans un régime identique à un grain . La plante de lin originaire de la région méditerranéenne et a été utilisé par l'homme depuis les temps anciens . Aujourd'hui , ce n'est pas seulement utilisé comme un complément alimentaire , mais les fibres de la plante sont filées en fils textiles, le plus couramment utilisé pour le linge et les vêtements.

Avantages de lin biologique semences

graine de lin est faible en glucides , mais riches en oméga 3, acides gras , ce qui lui donne les mêmes avantages des oméga 3 aliments gras riches en acides tels que le saumon . Omega 3 acides gras aident à lutter contre l'inflammation dans le corps , ce qui pourrait diminuer le risque de l'arthrite , le diabète , les maladies cardiaques , l'asthme et même certains cancers.Low en glucides et riches en fibres , graines de lin fait un complément idéal pour le contrôle du poids et la perte de poids , en plus de maintenir une graine de cholestérol level.Flax sain est une excellente source de lignanes , qui convertissent dans les intestins de l'organisme à leur composition chimique. Il est suggéré que les lignanes peuvent augmenter la fertilité , diminuer les symptômes pré-ménopause et peut aider à la prévention de certains types de cancer du sein cancers.To recevoir le plus d'avantages de graines de lin , les graines doivent être sol.


Effets secondaires possibles de graines de lin

de graine de lin a une teneur élevée en fibres . En tant que tel , les gens qui commencent à ajouter du lin dans leur régime alimentaire doivent faire en petites quantités . Trop de lin introduites dans le régime alimentaire trop tôt peut provoquer des crampes d'estomac et un effet laxatif .
Total de graines de lin par rapport pré- Rez repas

Même si elle peut semble plus pratique , achète les graines de lin moulu peut-être pas le meilleur choix . Les graines entières , stocké correctement , peuvent durer plusieurs mois sans rancir . Une fois que les graines ont été blanchi , il ya une plus grande chance pour eux de devenir rance . Par conséquent , il est conseillé que les gens devraient soit moudre leur propre , en utilisant un moulin à café ou au mélangeur , au besoin , ou assurez-vous que le repas du terrain acheté est utilisé dans une semaine ou two.If les graines de lin , que ce soit tout ou repas , ne pas avoir une lumière , goût de noisette , mais plutôt un goût amer , jeter le lin immédiatement.

Stockage graines de lin

de graines de lin , à la fois entières et moulues , doivent être stockés dans un récipient opaque pour empêcher la lumière sur . Stockée mieux dans un environnement frais et sec , beaucoup choisissent de conserver les graines de lin dans le réfrigérateur ou le congélateur . La graine de lin sol repas peut être stocké dans le congélateur pendant plusieurs semaines .