À propos de psyllium

Psyllium a été utilisé pendant des siècles pour traiter les problèmes de santé comme l'obésité , l'hypercholestérolémie, problèmes intestinaux et plus . Il est pris par voie orale comme un supplément et est disponible sous plusieurs formes , y compris poudre, de capsules et de l'extrait pur . Comment psyllium provient

psyllium provient de la graine d'une plante de psyllium . L'enveloppe est le revêtement autour de la graine , et la balle a plus de qualités d'absorption que la graine elle-même . Psyllium est retiré de la graine de psyllium par un procédé de broyage et est ensuite purifié et séché ou mélangé à une poudre .
Comment Psyllium Husk Travaux

psyllium peut pas réellement être digérés dans l'estomac , afin qu'ils servent de fibres ou " fourrage " pour nettoyer les intestins et le système digestif . Bien que les cosses de psyllium passent par le tube digestif , ils se dilatent et absorbent la substance de l'estomac . Avantages

Santé

psyllium a plusieurs avantages , dont la plupart sont liés à des problèmes d'estomac . Cosse de psyllium soulage la constipation et le syndrome du côlon irritable . Parce que la cosse de psyllium absorbe des substances dans l'estomac , il peut aider à la perte de poids et aussi le taux de cholestérol .

Aspects négatifs de psyllium

psyllium a parfois un peu négatif effets secondaires , en particulier en tant que personne s'habitue à prendre la cosse de psyllium et leur système s'adapte à elle . Gaz, des ballonnements et la diarrhée sont les effets secondaires habituels , et ils diminuent habituellement avec le temps . Certaines personnes sont allergiques à la cosse de psyllium , et une réaction allergique provoque souvent un choc anaphylactique . Les personnes qui prennent trop de cosse de psyllium ou qui ont des problèmes d'estomac graves ou des anomalies peuvent éprouver blocage si l'écorce de psyllium rassemble en un seul endroit dans les intestins . Ces problèmes sont beaucoup plus susceptibles de se produire si la personne ne reste pas hydraté et de boire suffisamment de liquides avec l'écorce de psyllium .
Supplémentation

psyllium peut être pris par voie orale dans une capsule ou sous forme de poudre ou la cosse peut être mélangé directement dans le régime alimentaire . Les gens se mélangent généralement un couple de cuillères à soupe d'eau ou de jus , mais certaines personnes saupoudrer sur les salades enveloppe de psyllium ou le mélanger avec du yogourt ou d'autres aliments . Psyllium est également l'un des principaux ingrédients dans les produits de suppléments de fibres , tels que Metamucil .