Médecine pour le syndrome du côlon irritable
Les experts médicaux considèrent le syndrome du côlon irritable , un trouble fonctionnel . Fondamentalement , ce terme signifie que même si il ya des symptômes réels et désagréables liés au syndrome du côlon irritable , les experts ne savent pas ce qui les provoque . Par conséquent , ils ne sont en mesure de traiter les symptômes à mesure qu'ils apparaissent . Les médicaments sur ordonnance sont souvent utilisés dans le cadre du traitement , mais il ya aussi plusieurs thérapies alternatives disponibles qui peuvent aider à diminuer les symptômes du syndrome du côlon irritable . Menthe poivrée ( Mentha piperita )
Selon Bill Gottlieb , auteur de rechange Cures , menthe poivrée est censé avoir un effet relaxant sur le système digestif . Brew et boire 3 tasses ou plus de thé à la menthe à soulager les spasmes intestinaux liés au syndrome du côlon irritable .
Magnesium Glycinate
Glycinate de magnésium est un minéral qui est censé tonifier et détendre les muscles du tractus intestinal et aider à prévenir les spasmes intestinaux . Ce supplément peut être trouvé dans la plupart des pharmacies et des magasins d'aliments naturels . Suivez les instructions sur la bouteille .
Hydrolysé protéines de poisson
de protéines de poisson hydrolysé est un supplément qui est censé guérir parois intestinales qui ont été endommagés par des produits chimiques , et d'autres facteurs de stress . Bill Gottlieb recommande de prendre deux tables de protéines de poisson hydrolysées avant chaque repas pour contrôler les symptômes du syndrome du côlon irritable .
High Fiber
Augmenter la fibre dans votre alimentation en mangeant tout grains - en particulier de blé entier , le son ou le psyllium ensemble. L'ajout de fibres à votre alimentation vous aidera à faire des selles plus fermes et volumineux , la réduction de certains symptômes du syndrome du côlon irritable . Selon Bill Gottlieb , personnes atteintes du syndrome de l'intestin irritable devraient manger 20g à 35g de fibres par jour . En outre, pour qu'un régime riche en fibres pour être efficace , vous devez boire au moins huit 8 oz verres d'eau chaque day.Be -vous pour ajouter des fibres à votre alimentation progressivement , car il peut causer de l'inconfort . Commencez par manger 1/4 tasse de céréales riches en fibres pour les 7 premiers jours de TO10 , puis augmenter à 1/2 tasse par jour . Après 2 à 3 semaines , votre corps doit s'habituer au changement et aucune gêne possible doit s'arrêter.
Journal alimentaire
Parce que chaque individu est différent , essayez de garder un journal alimentaire . Gardez une trace de ce que vous mangez sur ce jour à la fois . Indiquez comment vous vous sentez quand vous mangez . Par exemple , " a souligné , " " précipitée " ou " détendu " aidera également à déterminer comment le stress affecte vos symptômes . Enfin , notez vos symptômes , ce jour et le temps qu'ils se produisent et leur gravité . Tenir le journal religieusement pendant au moins 2 semaines pour aider à déterminer les habitudes alimentaires et les catégories qui sont problématiques et peuvent être éliminés de l'alimentation.
Autres Suggestions
gras saturés contribuent à intestinal spasmes . Un régime faible en gras peut réduire ces derniers. Évitez les aliments producteurs de gaz comme les haricots , le chou, les choux de Bruxelles , le brocoli et les asperges. La caféine peut déclencher des épisodes du syndrome du côlon irritable . Essayez d'éliminer de votre alimentation - cigarettes , trop . Eviter l'alcool , en particulier de la bière, comme il aggrave les symptômes du syndrome du côlon irritable. L'exercice régulier , en particulier le jogging et le yoga , augmente le tonus musculaires intestinales et aide à réguler les mouvements de l'intestin .
Avertissement
Si vous avez du sang dans vos selles , communiquez avec votre professionnel de la santé immédiatement . Si vous avez une diarrhée et des ballonnements liés au syndrome du côlon irritable pendant plus de 2 semaines, communiquez avec votre professionnel de la santé. Parlez-en à votre professionnel de la santé avant d'utiliser ces thérapies dans le cadre de votre traitement .
