Les avantages de la vitamine D Plus d'huile de poisson

La vitamine D est importante car elle aide votre corps à absorber le calcium et le phosphore maintenir . Il renforce les os , les empêchant de devenir cassants , mous ou minces . L'huile de poisson contient des oméga - 3 , qui profite à votre coeur . Certains suppléments combinent à la fois . Huile de poisson

Selon l'American Heart Association , les oméga- 3 les acides gras , présents dans l'huile de poisson , de réduire les taux de triglycérides , réduire votre risque d'arythmie , de ralentir le taux de croissance de la plaque d'athérosclérose et réduire votre la pression artérielle .
Vitmain D

En plus de promouvoir la santé des os , la vitamine D améliore votre système immunitaire et réduit l'inflammation .

Considérations

Prendre trop de vitamine D va augmenter la quantité de calcium dans le sang . Beaucoup de suppléments et de produits alimentaires en contiennent , si vous pouvez trouver un complément régulier de l'huile de poisson est suffisante.
Inconvénients

Il ya quelques effets secondaires mineurs de la prise de vitamine D plus l'huile de poisson . Vous remarquerez peut-être rots ou un goût de poisson dans la bouche après la consommation .

Solutions

Prenez les suppléments avec de la nourriture pour éviter le goût de poisson . Si vous mangez lentement , vous devriez être en mesure de limiter la rots .