Hibiscus Diet

La partie la plus couramment consommée de l'hibiscus ( Hibiscus sabdariffa ) est la fleur , mais vous pouvez manger la feuille et les semences ainsi . Hibiscus est utilisée comme aromatisant et colorant dans divers aliments et boissons et est dit d'avoir un certain nombre de prestations de santé . Propriétés et applications

Historiquement , hibiscus ont été prises pour les rhumes, la stimulation de l'appétit , la congestion des voies respiratoires supérieures et de l'inflammation , le cœur, les maladies circulatoires et nerveuses , ainsi que d'un diurétique et laxatif doux . À l'exception des deux dernières utilisations , de la recherche scientifique à l'appui des autres est surtout défaut.

Hibiscus n'a une teneur en vitamine - C très élevé et d'importantes quantités d'autres antioxydants , ce qui peut expliquer une partie de sa prétendue avantages . Les chercheurs ont également identifié anthelmitic ( ver - meurtre ) , antibactérien , hypotenseur ( sang pour abaisser la pression ) , et les propriétés ( relaxant musculaire ) intestinale et antispasmotic du muscle utérin . La mesure dans laquelle ces propriétés peuvent s'appliquer à l'homme , cependant, semble négligeable .

Il existe certaines preuves que l'hibiscus favorise l'excrétion d'acide urique par les reins , ce qui peut s'avérer utile dans le traitement de la goutte . Bien que l'excrétion accrue de l'acide urique est associée à la formation de calculs rénaux , la médecine traditionnelle thaïlandaise utilise hibiscus pour le traitement et la prévention des calculs urinaires . Tout au long des siècles d'utilisation , aucun cas de hibiscus réellement causer des calculs rénaux ou d'autres effets indésirables ont été enregistrés ( A. Pierce , 1999) .

Certaines études rapportent que les extraits de la plante peuvent inhiber l'absorption des graisses et des glucides , soutenant ainsi potentiellement la perte de poids ( O. Carvajal - Zarrabal , et al , 2009) . Mais aucune conclusion définitive ne peut être tirée à ce moment . Résultats peu prometteurs ont également été obtenus dans la réduction des triglycérides et de cholestérol ( CM Gurrola - Díaz , et al , 2009) . Comment cela se traduit par l'application pratique est encore à déterminer.
Antioxydant Valeur

Peut-être l'aspect le plus précieux de l'hibiscus est son niveau relativement élevé d'antioxydants . Les antioxydants sont des substances qui peuvent prévenir ou réduire les dommages cellulaires causés par les radicaux libres . Ce dommage peut être un facteur grave à un large éventail de maladies et conditions , y compris les maladies cardio-vasculaires , la dégradation liée à l'âge , le cancer et les troubles neurologiques .

Hibiscus à la Diète Photos

Une façon courante d'ajouter hibiscus à l'alimentation est sous forme de thé . Il fait une boisson acidulée sur son propre , ou vous pouvez l'ajouter à d'autres mélanges de thé . Les doses peuvent varier de 1,5 grammes de fleurs séchées tout le chemin jusqu'à 10 grammes par 1 tasse d'eau bouillante . Dans l'un des essais sur l'homme , une dose quotidienne de poudre d'extrait total de 100 mg a montré une efficacité dans la réduction des niveaux de lipides sanguins ( CM Gurrola - Díaz , et al , 2009) . Jus de diverses concentrations d'hibiscus sont également largement disponibles , et la fleur fait souvent un aspect comme aromatisant dans les confitures, gelées et sauces .

Vous pouvez avoir besoin de prendre hibiscus juste avant ou avec de la nourriture , si vous êtes à la recherche pour inhiber l'absorption des graisses et des glucides . Pour utiliser les préparations commerciales , suivez les instructions de l'étiquette. Mis à part les légers effets laxatifs potentiels d'hibiscus dans les grandes doses , aucun effet indésirable n'a été signalé dans la littérature . ( A. Pierce , 1999)
Avertissement

Cet article est à titre informatif uniquement et ne sert en rien un avis médical. Toutes les herbes comportent un risque d'interaction avec les médicaments prescrits et en vente libre et peuvent être contre-indiqués dans certaines conditions de santé . Comme avec n'importe quel autre herbe ou supplément , prenant hibiscus n'est pas un substitut pour une alimentation bien structuré et d'exercices .