Accueil recours pour Crampes dans les jambes

Crampes dans les jambes ont de nombreuses causes , mais le point principal , c'est qu'ils sont mal à l'aise et ennuyeux . La racine du problème réside probablement dans une sorte de carence . Bien que ces questions de régime sont corrigées , il ya certaines choses que vous pouvez faire pour le soulagement immédiat et à longue . Vitamines

Prendre 400 UI de vitamine E avant de se coucher . " La vitamine livre: le guide complet de Vitamines, minéraux " suggère que la recherche est limité, mais la vitamine E diminue la fréquence et la gravité des crampes dans les jambes
Gel

. massez gel d'Aloe Vera sur les jambes . La sensation de refroidissement facilite les crampes .

Extensible

extensible si vous le pouvez . Étirements doux peut travailler les crampes et les empêcher de revenir.
Chaleur

Utilisez un coussin chauffant . Cela détend les muscles et les empêche de constriction .
Soak

Prenez un bain chaud avec du sel d'Epsom . Cette apaise les muscles à l'étroit dans les jambes et fait fondre la douleur .

Minéraux

augmenter l'apport en calcium . Earl Mindell , auteur de la Bible vitamine pour le 21e siècle , suggère que la carence en calcium est lié à des crampes aux jambes .
Herbes

Essayez un supplément de ginkgo biloba . Cette plante améliore la circulation dans les jambes .