Teinture Remède pour les nerfs et la tension

nervosité et la tension font partie de la réponse normale de l'organisme à des situations stressantes ou passionnantes . Ils ne sont pas un signe que quelque chose ne va pas, mais ils peuvent être désagréables . Si vous souffrez de nerfs ou tension souvent , il peut commencer à prendre un péage sur votre santé et même se développer en trouble d'anxiété généralisée . Heureusement , vous pouvez utiliser des teintures à base de plantes pour aider votre corps à se détendre et à mieux faire face à vos nerfs . Les meilleures herbes

Choisissez herbes pour votre teinture qui ont un effet relaxant sur ​​le corps . Il ya beaucoup d'herbes qui réduisent l'anxiété et la nervosité , détendre les muscles et aider à améliorer le sommeil . La plupart des plantes sont généralement sans danger à utiliser dans les teintures , afin d'expérimenter un peu pour voir comment ils travaillent pour vous.

Camomille a des propriétés relaxantes et apaisantes. Il est très sûr à utiliser , bien que les femmes enceintes devraient utiliser avec prudence et sous les soins d'un médecin , naturopathe ou sage-femme .

Fleur de la passion peut aider à diminuer la pression artérielle , ce qui est souvent élevé chez les personnes aux prises avec des nerfs et la tension .

racine de valériane est un bon remède pour favoriser un meilleur sommeil et la relaxation profonde . La racine de valériane peut provoquer des effets secondaires, y compris des maux d'estomac et de la confusion . Ne pas utiliser la valériane pour plus de 3 semaines à la fois.

Saint- Millepertuis est efficace pour soulager la nervosité et la tension .

Lavande est un autre bon remède à base de plantes pour l'anxiété . Dans une étude publiée dans le numéro de Décembre 2009 de la Phytothérapie, il a été signalé que la préparation de l'huile de lavande pris par voie orale a permis de soulager les symptômes de l'anxiété .
Faire votre propre teinture

Préparer une teinture pour traiter les nerfs et la tension par trempage 4 oz de l'une des herbes ci-dessus dans 2 tasses de vodka pour 2 semaines. L'herbe doit être séchée plutôt que fraîche. Alors que la teinture est trempait , le conserver dans un bocal scellé abri de la lumière . Secouez la teinture une fois par jour . Après 2 semaines , utiliser un morceau de fromage ou un tamis pour filtrer le mélange dans un flacon en verre brun . Le verre foncé permet de garder le mélange stable . Conservée dans un endroit frais et sombre , la teinture reste efficace pendant 2 ans .

Utiliser vos propres Teinture

prendre jusqu'à 15 gouttes de votre teinture trois fois par jour quand vous vous sentez anxieux ou tendu . Rappelez-vous, si vous utilisez la racine de valériane , de limiter son utilisation à 3 semaines. Vous pouvez mélanger la teinture avec du thé , de l'eau chaude ou même de jus pour le rendre plus acceptable . Étiqueter votre teintures compensation avec le nom de la plante utilisée et la date à laquelle il a été préparé .