Les meilleures façons de nettoyer le côlon sans prise de pilules
Colon nettoyage est promu comme un moyen d' éliminer les toxines du corps , et ainsi améliorer la santé globale . La plupart des toxines qui sont assis dans le côlon sont là parce que les selles ne se déplacent pas dans le côlon efficacement , entraînant question touchée à rester sur les murs . Il ya beaucoup de pilules et de produits côlon nettoient sur le marché aujourd'hui , mais si vous voulez économiser de l'argent et le risque de possibles effets secondaires négatifs , essayez le nettoyage de votre côlon à l'aide de produits naturels et de faire quelques changements de style de vie . Les changements diététiques
La meilleure méthode pour nettoyer le côlon , et le garder propre , implique faire des changements alimentaires qui ne sont pas seulement temporaire, mais deviennent partie de votre routine quotidienne . Ces changements impliquent de manger plus de fibres , boire plus d'eau et l'utilisation des herbes naturelles . Fibres , solubles et insolubles , aider à nettoyer le côlon. La Mayo Clinic rapporte que les fibres alimentaires maintient la santé du côlon en augmentant la taille de et en ramollissant les selles , ce qui aide à prévenir la constipation . ( Constipation est l'une des principales causes d'un colon touchés. ) Fibre conserve également le côlon sain en réduisant le risque de diverticulite et les hémorroïdes . Excellentes sources de fibres pour le nettoyage du côlon sont enveloppes de psyllium , les graines de lin , les noix , les haricots , les pommes, l'avoine , les grains entiers , les fruits et légumes . La papaye est un excellent fruit à ajouter à votre alimentation , car il est démontré que les avantages de nettoyage du côlon . Non seulement il est chargé avec des fibres, de la papaye contient une enzyme appelée papaïne , qui aide à dissoudre les déchets durci dans le côlon , et , selon la Foodconsumer , la fibre dans la papaye se lie à des toxines dans le côlon qui peut provoquer le cancer et les maintient à une distance à partir de les cellules saines . Une autre façon de garder votre côlon propre est de s'assurer que vous avez trouvé assez d'eau dans votre alimentation . Selon le Dr Ben Kim , l'eau garde votre déchets en mouvement. Si vous n'avez pas assez d'eau dans votre système , la constipation sera plus que probablement se produire. L'eau peut être pris en charge par l'eau potable , ou en mangeant des aliments avec une forte teneur en eau , tels que les concombres , melon d'eau , et la plupart des autres fruits et légumes .
Herbes
Il ya quelques herbes qui sont très efficaces pour le nettoyage du côlon . Senna est populaire , et vous pouvez souvent trouver le thé de séné dans la section laxatif de votre pharmacie locale . Selon l'Institut national du cancer , le séné agit en provoquant des contractions grandes dans le côlon . Ces contractions aider à pousser les déchets sur le bas à travers le côlon , et aident à garder les matières fécales sur les murs . Fleur de camomille et de feuilles de menthe poivrée sont des herbes qui apaisent le système digestif et sont également largement disponibles que des thés . Ils peuvent être trouvés dans votre magasin d'aliments de santé local et certains supermarchés . Avant d'utiliser des herbes , vous devez consulter votre médecin. Ceci est particulièrement important si vous êtes actuellement sur le médicament pour une maladie , car il ya beaucoup d'herbes , souvent utilisés dans les kits , qui peuvent interagir avec des médicaments , soit de rehaussement de leurs effets ou les rend si elles ne fonctionnent pas aussi bien . Avec l'ajout de fibres et d'herbes à votre régime alimentaire , continuer à avancer. Les Instituts nationaux de la santé indique que l'une des raisons les matières fécales peut devenir touchée , provoquant la constipation et une accumulation dans le côlon , est le manque d'activité physique.
