Avertissements sauna sec

saunas secs peuvent être des expériences thérapeutiques très relaxant pour les athlètes apaisant les muscles fatigués , les individus de guérison des articulations ou toute personne qui bénéficie d' absorption de la chaleur chaud et sec dans une atmosphère de spa comme endoloris. Saunas secs sont généralement intimes , des espaces clos chauffées par un chauffage et rocks.However spéciale , deux amateurs réguliers et occasionnels sèches utilisateurs de sauna doivent être conscients que participant à des saunas secs n'est pas un plaisir sans risque . Respecter les avertissements de sauna sec pour une expérience plus sûre . État de santé de conscience

saunas secs ne sont pas pour tout le monde , compte tenu de leurs températures élevées et la sécheresse intense . Les personnes souffrant de problèmes respiratoires , d'hypertension artérielle ou de problèmes cardiaques devraient éviter le sauna sec . Les femmes enceintes et les enfants devraient consulter un médecin avant d'utiliser un sauna sec .

Personnes ayant des implants , y compris les stimulateurs cardiaques , des tiges d'acier ou les implants en silicone , devraient également consulter un médecin.
éviter une surexposition

Il peut être facile de laisser les minutes filent tout en flânant dans un sauna sec , mais attention à éviter la surexposition . Rester dans le sauna sec que si le corps se sent à l'aise avec la chaleur .

Ne touchez pas

Certaines personnes peuvent être tentés de bricoler avec le chauffage ou roches sèches dans un sauna sec . Cela est très dangereux et peut causer des brûlures graves .
Éviter la contamination

Essayez de ne pas introduire de nouvelles bactéries ou des saletés dans le sauna sec par la douche brièvement avant d'entrer. Une fois dans le sauna sec , s'asseoir ou de s'allonger sur une serviette - pas propre sur des planches de bois nus de la sauna , qui peut être grouillant de microbes. Utilisez une autre serviette propre pour essuyer doucement la sueur du corps pour éviter le colmatage des pores ou d'inviter les mauvaises odeurs .

Articles en vrac

Attention à ne pas mettre certains éléments en le sauna sec , y compris les bagues , montres ou autres bijoux . Une chaleur excessive peut altérer les mécanismes de fonctionnement d'une montre , et les doigts ou les poignets enflés peut faire l'enlèvement de bijoux inconfortable.
Déshydratation .

Si l'on peut se sentir bien à la sueur , il est important de se rappeler que la transpiration excessive conduit à une déshydratation . Buvez beaucoup d'eau ( ou d'une autre boisson apaisante , comme le thé vert ) avant d'entrer dans le sauna sec . Une fois de détente dans le sauna , essayez de consommer plusieurs gorgées d'eau toutes les 15 minutes .
Alcool et les repas lourds

consommation d'alcool ou d'aliments lourds avant d'entrer dans le sauna sec peut provoquer des sentiments de nausée ou de malaise . Essayez de prendre un repas léger deux heures avant d'utiliser le sauna sec , et éviter l'alcool entièrement avant de se rendre .
Soyez respectueux

Si vous utilisez un sauna sec qui est ouvert au public , être respectueux des autres usagers , en particulier dans les établissements ouverts aux hommes et aux femmes. Evitez de parler un minimum , conserver les téléphones cellulaires désactivé ou laissés à l'extérieur et de garder le regard neutre .
Animaux

plupart des saunas publics sèches auront posté règles interdisant les animaux de entrée dans l'établissement , mais les utilisateurs de sauna doivent éviter d'apporter des animaux de compagnie dans un sauna privé aussi. Les animaux ont une grande sensibilité à la chaleur qui peut faire l'exposition de sauna sec extrêmement inconfortable .