Avertissements sauna sec
saunas secs ne sont pas pour tout le monde , compte tenu de leurs températures élevées et la sécheresse intense . Les personnes souffrant de problèmes respiratoires , d'hypertension artérielle ou de problèmes cardiaques devraient éviter le sauna sec . Les femmes enceintes et les enfants devraient consulter un médecin avant d'utiliser un sauna sec .
Personnes ayant des implants , y compris les stimulateurs cardiaques , des tiges d'acier ou les implants en silicone , devraient également consulter un médecin.
éviter une surexposition
Il peut être facile de laisser les minutes filent tout en flânant dans un sauna sec , mais attention à éviter la surexposition . Rester dans le sauna sec que si le corps se sent à l'aise avec la chaleur .
Ne touchez pas
Certaines personnes peuvent être tentés de bricoler avec le chauffage ou roches sèches dans un sauna sec . Cela est très dangereux et peut causer des brûlures graves .
Éviter la contamination
Essayez de ne pas introduire de nouvelles bactéries ou des saletés dans le sauna sec par la douche brièvement avant d'entrer. Une fois dans le sauna sec , s'asseoir ou de s'allonger sur une serviette - pas propre sur des planches de bois nus de la sauna , qui peut être grouillant de microbes. Utilisez une autre serviette propre pour essuyer doucement la sueur du corps pour éviter le colmatage des pores ou d'inviter les mauvaises odeurs .
Articles en vrac
Attention à ne pas mettre certains éléments en le sauna sec , y compris les bagues , montres ou autres bijoux . Une chaleur excessive peut altérer les mécanismes de fonctionnement d'une montre , et les doigts ou les poignets enflés peut faire l'enlèvement de bijoux inconfortable.
Déshydratation .
Si l'on peut se sentir bien à la sueur , il est important de se rappeler que la transpiration excessive conduit à une déshydratation . Buvez beaucoup d'eau ( ou d'une autre boisson apaisante , comme le thé vert ) avant d'entrer dans le sauna sec . Une fois de détente dans le sauna , essayez de consommer plusieurs gorgées d'eau toutes les 15 minutes .
Alcool et les repas lourds
consommation d'alcool ou d'aliments lourds avant d'entrer dans le sauna sec peut provoquer des sentiments de nausée ou de malaise . Essayez de prendre un repas léger deux heures avant d'utiliser le sauna sec , et éviter l'alcool entièrement avant de se rendre .
Soyez respectueux
Si vous utilisez un sauna sec qui est ouvert au public , être respectueux des autres usagers , en particulier dans les établissements ouverts aux hommes et aux femmes. Evitez de parler un minimum , conserver les téléphones cellulaires désactivé ou laissés à l'extérieur et de garder le regard neutre .
Animaux
plupart des saunas publics sèches auront posté règles interdisant les animaux de entrée dans l'établissement , mais les utilisateurs de sauna doivent éviter d'apporter des animaux de compagnie dans un sauna privé aussi. Les animaux ont une grande sensibilité à la chaleur qui peut faire l'exposition de sauna sec extrêmement inconfortable .