Comment augmenter votre seuil de la douleur
La douleur est malheureusement partie de la vie que tout le monde connaît à la fois. Pour certaines personnes , la douleur est chronique . Votre seuil de la douleur est le niveau de relance qu'il faut pour vous faire l'expérience de la sensation de douleur . Seuil de douleur est une expérience subjective qui varie de personne à personne . Si vous ressentez une douleur chronique ou occasionnelle , essayez différentes méthodes d'augmenter votre seuil de la douleur . Pratiquer ces méthodes de manière cohérente pour que vous puissiez les mettre en œuvre en cas de besoin . Instructions1
méditer. Bien qu'il existe plusieurs formes de méditation , la plupart méditation implique détendant vos muscles , votre esprit de compensation et de respirer lentement.
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Swear . Assermentation peut aider à exprimer ses émotions associées à la douleur et augmenter votre capacité à combattre la douleur plus efficacement .
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Participer à des activités qui vous plaisent. Activités agréables contribuent à stimuler la sérotonine dans le cerveau , ce qui peut augmenter la tolérance à la douleur.
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de l'exercice régulièrement . Exercice stimule également la sérotonine et la dopamine , qui peuvent tous deux stimuler votre seuil de douleur
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de pratique du yoga . . Yoga exercices du corps et détend l'esprit , qui peut vous aider à augmenter votre seuil de la douleur .
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prendre des médicaments appropriés . Over-the- counter médicaments comme les analgésiques aident à réduire la sensation de douleur . Discutez de cette option avec votre médecin . Vous pouvez également être un candidat pour les médicaments sur ordonnance, tels que certains antidépresseurs qui aident à garder la sérotonine plus actif dans votre cerveau .
