Tendinite Remède à la maison

Tout le monde peut éprouver une tendinite . La Clinique Mayo dit , " La tendinite est une inflammation ou une irritation d'un tendon --- quelconque des cordons fibreux épais qui relient les muscles aux os . " Sites communs de tendinite sont les poignets , les épaules, les coudes et les talons . Selon TendonitisTypes.com , les remèdes maison pour la douleur et le traitement des tendinites incluent la thérapie de glace , massage , de la vitamine C , et reste . Thérapie glace

thérapie de glace est recommandé et est extrêmement efficace pour réduire l'inflammation chaque fois qu'il ya une blessure mineure aux muscles ou des tendons . TendonitisTypes.com dit , " Il réduit l'inflammation , qui est l'une des principales causes de la douleur . " La thérapie de glace doit être utilisé pendant environ 15 minutes de chaque heure pendant environ trois heures . PainReliever.com dit que la thérapie de glace " se déplacera l'excès de sang hors de la zone " de la blessure .
Massage

TendonitisTypes.com affirme que « si vous pouvez toucher votre tendinite et il n'est pas trop douloureux au toucher , une autre façon de traiter les tendinites et un autre remède naturel de tendinite est un bon massage . " Le massage devrait aider à atténuer la tension dans la zone touchée et peut apporter un soulagement aux muscles touchés par le tendon enflammé. Assurez-vous que le massage n'est pas la cause de plus de tendresse dans la zone touchée .

Vitamine C

aliments et des suppléments qui sont riches en vitamine C peuvent aider avec une tendinite . " La vitamine C aide à réduire l'inflammation , ce qui est un résultat direct d'une tendinite , " recommande TendonitisTypes.com . Certains aliments qui sont riches en vitamine C sont les agrumes et les fraises . Les suppléments de vitamine C fonctionnent tout aussi bien que ces aliments et peuvent être achetés dans l'onglet gel , comprimé , et les pilules à croquer .
Reste

sonne comme ce que votre médecin serait vous dire , non? La Clinique Mayo dit aussi: « Le repos est essentiel à la guérison des tissus . " Repos de la zone touchée permet la blessure à réparer sans risque de nuire à la tendon . Bien repos est recommandé par les médecins , c'est vraiment un remède à la maison , parce que nulle part ailleurs une personne peut se détendre ou se reposer plus à la maison , et il se repose juste la zone blessée , il ne signifie pas que vous devez rester au lit jusqu'à la guérison du tendon blessés .