Remèdes homéopathiques pour le ronflement

Le ronflement est souvent associée à des maladies telles que l'apnée du sommeil . Selon les Centers for Disease Control ( CDC ) , " L'apnée du sommeil se caractérise par des ronflements sonores et la respiration laborieuse . " Toutefois , l'apnée du sommeil n'est pas la seule raison pour le ronflement . Le ronflement est causé par une obstruction de l'écoulement de l'air pendant le sommeil , et qui peut être attribuée à plusieurs facteurs . Vous serez heureux de savoir qu'il existe des solutions homéopathiques simples qui peuvent finir le ronflement ennuyeux et vous et tout le monde de donner un sommeil de bonne nuit. Position de sommeil

Des choses simples comme dormir sur le côté au lieu de votre dos peut arrêter votre ronflement . Lorsque vous vous allongez sur le dos , la gravité tire la langue en arrière. Il peut obtenir de la manière de la respiration normale pendant que vous dormez . Pour éviter cela, dormir sur le côté ou sur le ventre . Pour vous aider à rester sur le côté , mettre quelque chose de dur dans un sac de plastique refermable , comme une balle de tennis , et utiliser une goupille de sécurité pour le fixer à l'arrière de votre chemise . Lorsque vous roulez sur votre dos , vous n'aimez pas le sentiment et retournez sur votre côté ou de l'estomac .
Matelas

Choisissez un matelas ferme . Matelas fermes donnent un meilleur soutien à votre cou . Soutenir le cou est un bon moyen de prévenir les voies respiratoires d'être obstruée . Votre tête est aligné mieux, ce qui signifie que le haut de votre trachée n'est pas plié autant que si vous étiez sur un matelas mou ou affaissement .

Poids

Perdre du poids est un excellent moyen pour aider à éliminer le ronflement . Avec moins de gras autour des voies respiratoires , la respiration sera plus facile que vous dormez. Lorsque les voies respiratoires est ouvert aussi large que possible , le ronflement peut être évitée.
Huile de menthe poivrée

Frottez doucement l'huile de menthe poivrée dans la partie inférieure de chaque côté de votre nez ( voir Ressources) . Menthe poivrée est dit avoir un effet anti- inflammatoire . La menthe poivrée permettra d'améliorer votre respiration en réduisant l'enflure dans les membranes de la muqueuse des narines .

Autres options

autres remèdes homéopathiques pour aider à arrêter le ronflement comprennent l'élimination de l'alcool ou café avant de se coucher , l'exercice ( mais pas avant de se coucher ) , cesser de fumer et de manger du yogourt tous les jours .