Comment traiter les ballonnements Naturellement

ballonnement est un problème commun partagé par beaucoup , avec deux plaintes principales étant la plénitude abdominale et du gaz . Même si elle peut être un symptôme de la maladie ou de la maladie , de nombreuses fois, la cause a plus à voir avec le mode de vie et habitudes alimentaires . Si vous avez éliminé les causes plus graves , envisager certaines des façons de guérir votre ballonnements naturellement. Instructions
Le 1

tenir un journal de ce que vous mangez et buvez . Parfois, les ballonnements est le résultat d' un même groupe d' aliments . Le journal vous aidera à trouver le coupable et décidez de votre plan d'action , comme éviter les aliments qui sont évidemment à l'origine de problèmes . Ceux-ci peuvent inclure des aliments frits ou de légumes comme le chou-fleur , le brocoli ou des haricots . Vous pouvez également avoir à éliminer les aliments à haute teneur en sucre de votre alimentation .
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Changer la façon dont vous mangez . Ne pas trop manger; prendre de plus petites bouchées et mâchez bien vos aliments . La digestion commence dans la bouche où la salive commence à décomposer les aliments avant qu'il arrive à votre estomac . Donnez à votre corps une chance de faire le travail correctement .
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Débarrassez-vous de la constipation . Une alimentation avec le bon équilibre de fruits, de légumes et de grains entiers peut améliorer la digestion et aider à réguler votre transit intestinal . Certains peuvent bénéficier d'un nettoyage du côlon . Ceci peut être accompli avec l'hydrothérapie du côlon ou une combinaison d'herbes et des boissons spéciales . Reportez-vous aux ressources ci-dessous pour plus d'informations sur ces deux méthodes .
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Brew 1/2 c . graines de fenouil dans 8 oz d'eau pour faire un thé qui aide à soulager les ballonnements et les gaz . Les graines , quand mâché et mangé après un repas , non seulement la digestion , mais aussi servir de rafraîchisseur d'haleine .
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Réduisez votre niveau de stress . Un repas apprécié avec famille et amis dans un environnement détendu est beaucoup mieux pour votre digestion que debout au comptoir , avalant votre nourriture .
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exercice plus souvent à augmenter la circulation et maintenir le tonus musculaire . Renforcer les muscles abdominaux permettra d'améliorer votre posture et aider à maintenir vos organes en place . Une bonne circulation sanguine est nécessaire pour toutes les fonctions corporelles .