Comment traiter un ongle habitude mordre nerveux

ronger les ongles est une mauvaise habitude . Non seulement elle un aspect peu professionnel et un peu brut en public , vous pouvez transférer toutes sortes de germes et de bactéries de vos mains et sous vos ongles dans votre bouche en continuant l'habitude . Bien qu'il existe un certain nombre de remèdes que vous pouvez essayer de briser un vice angoissant , comme toutes les mauvaises habitudes , il peut prendre plusieurs tentatives et beaucoup de détermination avant vous avez du succès . Instructions
Le 1

Relax. Essayez de détendre et de se concentrer votre attention sur quelque chose d'autre de garder vos mains occupées . De cette façon , il est moins enclin à mordre vos ongles .
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Identifiez ce que vous fait sentir comme se ronger les ongles , et essayez de l'éviter . Si vous êtes en mesure de prévenir ou d'éliminer une situation qui vous invite à mordre vos ongles , il peut être plus facile de couper l'habitude . Par exemple, si vous vous rendez compte que vous êtes particulièrement soucieux et souhaitez vous ronger les ongles après que vous avez eu du café , essayez de couper vers le bas sur la caféine .
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Mâchez de la gomme ou des menthes . Occupant la bouche en mâchant sur ​​quelque chose d'autre va diminuer votre désir de mâcher sur vos ongles .
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Coupez vos ongles courts . Si vous avez des ongles courts , il y aura moins là pour vous mâcher le moment où vous avez envie de les mordre . L'élimination des ongles longs rendra difficile, voire impossible de continuer à mâcher sur vos ongles .
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Peignez vos ongles . Si possible , les peindre avec du vernis au goût amer. De cette façon , vous serez accueillis avec un goût désagréable à chaque fois que vous essayez de mâcher sur vos ongles , et vous pouvez éventuellement être découragé de se ronger les ongles tout à fait.
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Porter des gants . Gants seraient une véritable barrière physique entre votre bouche et vos ongles , ce qui rend impossible à mâcher sur eux .
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Magnétocassettes vos doigts avec des bandages ou des autocollants . Bandages et autocollants constituent également une barrière entre votre bouche et les ongles , ce qui les rend difficiles à mâcher . Ceux-ci peuvent effectivement être des moyens de dissuasion les plus efficaces que des gants , car ils sont plus difficiles à retirer de vos doigts .
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Subir l'hypnothérapie . Certaines personnes trouvent se demander l' aide d'un hypnothérapeute aide à cesser de mauvaises habitudes , comme le tabagisme ou se ronger les ongles . Un hypnothérapeute peut être en mesure d'aider à arrêter un déclencheur inconscient dans votre esprit qui vous invite à mordre vos ongles .
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Prendre des médicaments . Certains médicaments, comme les anti- psychotiques peuvent être utiles dans le traitement d'un problème de se ronger les ongles . Toutefois , vous devriez consulter votre médecin afin de vous assurer que c'est la bonne étape pour vous.