Les exercices Meir Schneider Eye

Meir Schneider , Ph.D. , est un thérapeute et éducateur basé à San Francisco , en Californie. Il est né avec de graves problèmes oculaires , notamment la cataracte , et après de nombreuses interventions chirurgicales , les médecins lui proclamé définitivement aveugle . Puis , à l'âge de 17 ans, Meir a commencé à étudier la méthode Bates d'exercices oculaires . Après avoir pratiqué avec diligence pendant six mois , il a commencé à voir des formes , et dans les 18 mois, il lisait les mots imprimés . Aujourd'hui, le Dr Schneider enseigne ces méthodes à des étudiants du monde entier . Vision périphérique exercice

Pour cet exercice , vous aurez besoin de l'aide d'un ami . S'asseoir sur une chaise et de regarder droit devant . Demandez à votre ami se tenir derrière vous. Demandez à votre ami de remuer ses doigts à vos côtés , au-dessus , et ci-dessous , à partir de large et se déplaçant vers l'intérieur jusqu'à ce que vous puissiez les voir . Quand les doigts se déplacent dans votre champ de vision , les attraper . Cet exercice est particulièrement utile pour les personnes qui passent beaucoup de temps à regarder un écran d'ordinateur , comme la vision périphérique se détériore en raison de mettre l'accent tout droit pendant des heures .
Massage

Meir Schneider enseigne que le massage autour de la zone des yeux permet de réduire la fatigue pour améliorer la vision . La clé de massage efficace pour les muscles des yeux est d'être très doux . Commencez par masser vos sourcils . Utilisez de longs coups de départ sur ​​le pont de votre nez et de travailler à l'extérieur pour arrêter juste avant les temples . Ensuite, massez vos tempes en déplaçant la peau et le muscle dans de petits cercles lents pour détendre les muscles . Enfin , masser doucement la zone autour de l'œil , aussi dans de petits mouvements circulaires . Faire de chacun de ces exercices pendant quelques minutes .

Clignotant

Selon Meir Schneider , clignotant un " exercice important [ que ] baignades et massages du yeux , il repose dans le travail de mise au point pour la vision de près , soulage les tensions autour des yeux , et rompt l'habitude de regarder, ce qui est dangereux pour les yeux . " Commencez par détendre votre visage et clignote afin que vos paupières se sentent léger comme une plume . Couvrez votre oeil droit avec votre main . Vos doigts doivent être reposent juste en dessous de la ligne des sourcils . Avec votre oeil gauche , se concentrer sur clignoter lentement et doucement , décrivant vos cils soulevant doucement et relâcher la paupière . Massez doucement votre front avec votre autre main , en commençant par les doigts et le pouce touchant et en les déplaçant à l'aller . Le moins de mouvement , vous pouvez sentir dans votre œil droit , l' œil gauche est plus détendu . Répétez de l'autre côté .