Comment faire fonctionner une machine Inversion

machines d'inversion fournissent dos et le soulagement de la douleur au cou pour certains patients en éliminant la pression des disques et des nerfs . Soulagement de la douleur de la thérapie d'inversion est généralement temporaire , selon la Clinique Mayo . Machines d'inversion permettent aux utilisateurs de se coucher et basculement arrière pour les garder en toute sécurité inversé pendant plusieurs minutes à la fois. Bien que toutes les machines d'inversion diffèrent légèrement dans leur fonctionnement, la fonction de base est essentiellement la même . Choses que vous devez
machine Inversion
Afficher Instructions
Le 1

Régler le repose-pieds et le réglage de la hauteur . La plupart des machines d'inversion ont un bouton , vous pouvez tourner pour desserrer la barre qui relie le repose-pieds à la table d'inversion de sorte que vous pouvez faire glisser pour ajuster à votre taille .
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Ajustez les pinces de la cheville de sorte qu'ils peut s'enrouler autour de la plus petite partie de votre cheville sans mettre trop de pression sur votre tendon d'Achille à l'arrière de la cheville . La plupart des machines d'inversion ont une structure de commande similaire à l'ajustement du repose-pied qui vous permet de faire glisser la cheville de serrage de haut en bas .
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Montez sur la plate-forme de pied et verrouiller vos chevilles dans les pinces en toute sécurité . La plupart des colliers de cheville ont une goupille de verrouillage pour insérer ou un bouton qui verrouille les pinces en place . Remorqueur fermement sur la cheville de serrage avant d'utiliser la machine d'inversion de s'assurer que vous êtes en sécurité .
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lentement se trouvent sur ​​la table et se reposer votre tête vers le bas . Pliez vos bras sur votre poitrine pour vous-même ou poignée équilibrer les poignées si votre table d'inversion a eux.
5

Levez un bras au-dessus de votre tête pour déplacer votre poids vers la tête de la table . Le tableau devrait commencer à s'incliner vers l'arrière lentement. Levez les deux bras au-dessus de votre tête pour augmenter l'angle d' inversion ou de basculer en arrière rapidement.
6

Apportez vos bras à vos côtés pour faire pencher vers une position verticale . Pliez vos genoux et pousser vers le bas contre le repose-pied avec vos orteils pour aider à stimuler vous-même . Ne pas essayer de s'asseoir sur la table d'inversion de vous tirer vers le haut , car cela pourrait nuire à votre dos ou au cou .