Rez de graines de lin Remède
lin , aussi connu comme les graines de lin , est riche en acides gras oméga-3 sains pour le cœur , les composés phytochimiques (propriétés de promotion de la santé de substances actives dans les plantes ) et de fibres . Il est largement admis à offrir une vaste gamme d'avantages thérapeutiques et nutritionnelles . Graines de lin moulues sont probablement plus bénéfique que les entiers, qui peuvent passer à travers le corps sans être digérées , selon Katherine Zeratsky , RD , de la Clinique Mayo. Maladies inflammatoires
Parlez à votre médecin au sujet notamment de graines de lin dans votre alimentation si vous souffrez de l'une des conditions suivantes . La recherche sur les souris et les êtres humains indique que la graine de lin peut ralentir la progression du cancer du sein humain , de la prostate et le cancer de la peau , selon le Memorial Sloan -Kettering Cancer Center . Il peut également aider à réduire les effets secondaires de la radiothérapie .
Graine de lin est une source riche en oméga- 3 , un acide gras polyinsaturé essentiel le corps a besoin pour produire des hormones qui soutiennent le système immunitaire , la coagulation du sang , cellules la croissance et les membranes cellulaires , et réduire l'inflammation , Andrew Weill , rapporte MD . En conséquence , les graines de lin peut aider à réduire l'asthme , les maladies coronariennes , LUPIS néphrite - une forme de maladie du rein - . Arthrite et d'autres maladies inflammatoires
ménopause
les femmes devraient envisager de graines de lin pour contrer les effets des changements hormonaux à mesure qu'ils vieillissent . Diverses études ont montré que la consommation de graines de lin réduit la fréquence et la sévérité des bouffées de chaleur et des saignements abondants , selon healthy.net .
Autres conditions
Andrew rapports Weil que les gens ont tendance à obtenir plus d'oméga 6 que d'oméga 3 . Il cite Joseph Hibbein , MD , un psychiatre à l'Institut national de la santé , qui croit qu'un déséquilibre des deux dans le corps en faveur des oméga 6 peut déclencher l'obésité , la dépression , la dyslexie , l'hyperactivité et les tendances , même violents .
graine de lin empêche également la formation de caillots sanguins , réduisant ainsi le risque de crises cardiaques et d' accidents vasculaires cérébraux, et contrôle la haute pression sanguine générale et chez les hommes souffrant d'hypercholestérolémie .
Sa haute teneur en fibres aide à prévenir et traiter la constipation . Il peut aider à réguler la glycémie , ce qui aide le diabète de commande de type 2 . Il a été démontré pour prévenir la sécheresse oculaire , selon peoplespharmacy.com ..
la teneur élevée en fibres de précautions
graine de lin peut provoquer des maux mineurs ou irritation intestinale et peut interférer des procédures de radiologie , avertit Sloan -Kettering .
