Maison Muscle Rub

Si vous êtes actif dans le sport , remise en forme ou le jardinage - ou si vous venez de passer le week-end le déménagement des meubles - vous besoin de quelque chose pour aider à soulager les douleurs musculaires . Beaucoup de over-the- counter remèdes sont disponibles , mais certains peuvent être coûteux . D'autres peuvent contenir des produits chimiques vous préférez ne pas avoir sur votre peau . Si vous êtes prêt à dépenser un peu de temps pour faire du shopping et le mélange des ingrédients , vous pouvez faire un massage musculaire à vos propres spécifications . Crémeux et Minty

Faire un frottement crémeux avec des ingrédients que vous pourriez avoir autour de la maison . Crème pour le visage froid , la cannelle moulue , le poivre de Cayenne , wintergreen ( menthe ) et l'huile de camphre sont tout ce que vous devez obtenir un soulagement rapide . Pour un pot de crème froide , ajouter 1 c . cannelle , 1/2 c . le poivre de Cayenne , cinq gouttes d'huile de menthe et 15 gouttes le camphre . Lorsque vous utilisez cette crème , massez soigneusement . Vous vous sentirez la chaleur et les sensations de froid , et vous devriez ressentir un soulagement rapide . Conservez cette crème dans un récipient sombre .
Épaisse et épicée

visiter votre magasin d'aliments de santé local ou d'une source en ligne pour obtenir des huiles essentielles de citronnelle , arnica et le gingembre . Selon MakeYourCosmetics.com , cinq gouttes d' arnica , 12 gouttes de gingembre et sept gouttes de citronnelle agité en cire d'abeille fondue , la lanoline et d'huile d'olive sera mis dans un onguent efficace et piquante muscle . Celui-ci est un peu plus cher à faire au départ, mais les ingrédients tiendra , si vous pouvez faire plusieurs lots d'un seul achat .

Utilisation

vous pouvez frotter au hasard dans la soupe de votre choix et probablement obtenir des résultats . Pour une efficacité maximale , toutefois, obtenir de savoir pourquoi les muscles deviennent douloureux et la meilleure façon de prendre soin d'eux . Lorsque vous fatiguez vos muscles , l'acide lactique peut s'accumuler , entraînant la douleur. Continuer à utiliser les muscles endoloris , doucement, peut travailler sur l'accumulation .

Le massage est un moyen plus agréable de le faire . Mettez une petite quantité de la pommade de votre choix sur la région douloureuse . Avec une pression douce mais ferme , masser la pommade dans votre peau . Continuer à masser , desserrer et relâchant les muscles pour obtenir le meilleur profit des épices et des herbes dans votre crème. Ceci est plus efficace si vous pouvez demander à un ami ou membre de la famille à faire le massage pour vous. Il est plus facile de se détendre si quelqu'un d'autre met en avant l'effort .

Considérations

Lors de la manipulation des ingrédients pour l'une de ces recettes de frottement de muscle , veillez à vous laver mains avant de toucher vos yeux . Si vous choisissez d'utiliser le poivre de Cayenne poivre frais plutôt que de cayenne en poudre , utiliser des gants en plastique pour manipuler . La capsaïcine , l'ingrédient actif dans de Cayenne , laisse un résidu persistant , même après lavage.