Comment arrêter ronger les ongles avec l'hypnose

Se ronger les ongles est une habitude indésirable qui est souvent difficile à briser. Depuis ronger les ongles est une réponse subconscient , tout changement doit se produire en commençant au niveau inconscient . Malheureusement , changer votre comportement n'est pas toujours une chose facile à faire , surtout quand l'habitude est induite par l'anxiété et le stress. Il existe une variété de traitements , y compris l'hypnose , disponible à contrôler se ronger les ongles . L'hypnose peut être juste la chose pour vous aider à briser enfin le clou habitude de mordre . Certaines étapes sont nécessaires pour maîtriser la technique . Instructions
Le 1

vous hypnotiser une fois par jour , ou peut-être deux fois par jour au début. L'auto-hypnose peut être l'option la plus pratique car il n'a pas besoin d' arriver au moins quotidiennement . La répétition vous permet d'intégrer une idée liée à pas mordre vos ongles dans votre esprit conscient .
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Établissez une routine de l'hypnose et de suivre les mêmes étapes à chaque fois. Trouvez un endroit tranquille dans votre maison où vous ne serez pas distrait par le bruit et l'activité de fond . Vous pouvez acheter des cassettes d'hypnose enregistrées si vous vous sentez plus à l'aise après une routine de l'hypnose établie (voir Ressources ci-dessous ) . Il ya des bandes qui sont spécifiquement créés pour aider les gens à arrêter de se ronger les ongles .
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s'asseoir ou de s'allonger . Détendez votre corps tout entier jusqu'à ce que vous vous sentez calme et à l'aise , alors concentrer votre attention sur un objet légèrement au-dessus du niveau des yeux . Prenez trois respirations profondes , inspirant lentement que vous comptez en arrière de trois à un . Fermez les yeux et détendez-vous dans un état de transe auto- hypnotique .
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Concentrez-vous sur la plantation de la suggestion dans votre esprit que vous n'avez pas besoin ou envie de mordre vos ongles . Gardez la simple suggestion , positif et dans le présent, comme vous récitez à vous-même lentement , encore et encore . Une fois que vous êtes dans un état d'hypnose profonde , répéter la suggestion à plusieurs reprises dans votre subconscient , dans le même temps vous imaginer réussir à la tâche .
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Réveillez- vous après deux ou trois minutes en le comptage en avant de un à trois . Réveillez sensation de fraîcheur et d'alerte. Bien que cela peut prendre plusieurs semaines à plusieurs mois avant de voir les résultats , la routine elle-même aider à vous sentir plus détendu , améliorant ainsi votre sentiment général de bien -être .