Sons qui provoquent le stress

Est-ce que le son de vos enfants ou de défense de la voirie à côté de votre bureau vous faire sentir anxieux? Êtes-vous incapable de dormir quand quelqu'un a le téléviseur dans une autre pièce ? Un détecteur de fumée ou un réveil peuvent être utiles , mais comme un marteau-piqueur ou encore le buzz d'un ordinateur , les sons peuvent déclencher une réponse hormonale au long de votre corps . Qui est sensible ?

Certains sons font partie des conditions de stress chronique , ayant un effet cumulatif négatif sur le corps . Soldats au combat souffrent souvent des effets traumatiques durables de ce qu'ils vivent . D'anciens soldats peuvent avoir des aversions pour la vie à des sirènes, des feux d'artifice et autres explosions , même le bruit des voitures backfiring.But tout le monde est soumis à des contraintes de sons de tous les jours . Les gens qui travaillent dans les complexes de bureaux avec une grande quantité de matériel informatique peuvent se plaindre de migraines lorsque la cause sous-jacente est le gémissement subtile de l'électronique . Selon l'Institut Franklin , même " bruit de faible intensité a un effet insidieux encore subtil sur notre santé et notre bien-être. "
Physiologiques Réactions

Le corps réagit à stressante sons immédiatement. Les fréquence cardiaque augmente, et les endorphines sont produites et libérées . "De lutte ou de fuite» La réponse du corps est activée . Selon le Dr Alice H. Suter , un audiologiste à l'Institut national pour la sécurité et la santé au travail : " Inclus dans les problèmes liés au bruit sont l'hypertension artérielle , les ulcères gastro-duodénaux , les décès cardiovasculaires , accidents vasculaires cérébraux , les suicides, la dégradation du système immunitaire , et dépréciation de l'apprentissage . bruit est également associée à une augmentation de l'agressivité et une diminution de la coopération " .

effets cumulatifs

un à long terme , l'effet physique de bruit est l'acouphène , une condition dans laquelle les sons dans les oreilles augmentent en période de stress . Cela se manifeste souvent comme un bourdonnement ou bourdonnement dans les oreilles . Autres effets à long terme incluent des problèmes de cardiologie et de l'anxiété . Selon le psychologue de l'environnement Gary Evans de l'Université Cornell , le bruit de bas niveau tels que le trafic élève symptômes de l'anxiété et de la nervosité . Lorsque le corps est chroniquement sous ce genre de stress, il peut avoir des effets à long terme sur la santé et le bien-être .
Que pouvez-vous faire ?

Le meilleur façon à éviter les effets cumulatifs à long terme de bruit stressant est de faire autant de dispositions que vous pouvez pour éliminer votre exposition . Écouter de la musique ou de la nature de détente sons au travail peuvent réduire l'effet négatif que bourdonnement lumières et fredonner électronique peut avoir . Vous pouvez ajouter de l'isolant et de réduction de bruit tuile dans votre maison si vous êtes constamment entendre les voitures, les sirènes et le bruit de la rue . Les techniques de méditation et de relaxation peuvent être utilisés pour lutter contre les effets du stress du bruit et de réduire les risques que vos symptômes vont progresser à des niveaux extrêmes . En apprenant à lâcher le stress --- faire un « effort conscient » pour se détendre , dit l'Institut Franklin --- vous vous entraînez votre corps pour désamorcer la réaction de lutte ou de fuite intégré dans votre système .

gestion , Pas élimination

la gestion du stress à long terme est important pour tout le monde mais surtout pour ceux qui sont sensibles au bruit. Sons stressants sont à la fois bon et mauvais. Il est important d'être en mesure d'entendre et identifier les sons qui sont en vous donnant des informations importantes telles que des avertissements et des indicateurs d'un problème , mais il est tout aussi important de ne pas laisser les sons un impact négatif sur votre santé ou l'état d'esprit .