Yoga pour Hip Pain

douleur de la hanche peut entraîner des blessures , de la polyarthrite rhumatoïde, l'arthrose ou l'inflammation . Alors que le yoga peut pas guérir ces conditions , il peut fournir le soulagement de la douleur dans les hanches et d'autres articulations . Comment le yoga peut aider

muscles tendus dans les hanches et les jambes peuvent conduire à des tensions et de l'inflammation dans les articulations , qui provoque des douleurs et de l'inconfort . Beaucoup de postures de yoga sont conçus pour étirer les muscles et soulager la tension .

Types de Poses

Certains asanas (postures) sont spécifiquement conçus pour les articulations de la hanche et les muscles . Se penche en avant aider à étirer les muscles longs des jambes . Pigeon est une pose provocante qui ouvre les hanches . Butterfly est une pose dynamique qui aide à ouvrir les articulations de la hanche . La pose de cordonnier est une extension de papillon . Triangle poser ouvre les hanches et étire les muscles longs des jambes .

Avantages du yoga

En plus asanas , des exercices de relaxation aident à soulager le stress et tension dans le corps . Suivez chaque pratique du yoga avec plusieurs minutes de respiration profonde et de relaxation .
Échéancier

Comme avec tout programme d'exercice, il faut du temps pour voir les avantages . La clé de yoga est une pratique constante régulière, au moins trois ou quatre fois par semaine . Vous pouvez rencontrer une baisse immédiate de la tension après la première semaine , mais en général , les résultats sont les plus apparentes après un mois ou deux .

Précautions

Alors que le yoga est doux et peut être pratiquée en toute sécurité par la plupart , consultez toujours votre médecin ou professionnel de la santé avant d'entreprendre un programme de remise en forme .