Voies naturelles pour soulager les maux de tête

Maux de tête ont de nombreuses causes . Si vous souffrez de maux de tête fréquents ou des migraines , demander l'avis d' un médecin dans le cas où votre mal de tête est un symptôme d'une autre , peut-être plus important , problème . Toutefois, si votre mal de tête est ou liées à des aliments ou de l'alignement physique médiocre , la médecine alternative ou quelques remèdes naturels induits par le stress peut aider . Facteurs alimentaires

Vos maux de tête peuvent être le résultat de --- ou au moins exacerbée par --- certains aliments . Gardez un «journal de maux de tête " pour aider à déterminer si votre mal de tête vient de manger le blé, le chocolat , MSG , du sucre, des hot-dogs ou d'autres viandes froides, de l'acide citrique , les aliments fermentés (qui comprennent de nombreux produits laitiers et d'alcool ) , le vinaigre ou d'aliments marinés . Si il existe une corrélation , d'éliminer ces aliments de votre régime . Puis réintroduire un aliment à la fois dans votre alimentation afin de déterminer quels aliments ou des aliments sont le coupable .

Traitements physiques

considérer ajustement chiropratique . Alignement vertébral pauvres peut pincer les nerfs et affecter le flux sanguin vers le cerveau, provoquant des maux de tête . D'autres options incluent la thérapie de massage et des traitements d'acupuncture . Si vous choisissez ce dernier, noter les endroits où l'acupuncteur impose aiguilles . Vous pouvez appliquer l'acupression pour ces mêmes endroits à la maison .

En général , plaçant une légère pression sur le site qui fait mal ou est lancinante peut aider certains des maux de tête . Points de pression communs sont creux à l'arrière du crâne et les creux supérieurs des orbites où le pont du nez rencontre la crête de sourcil. Appliquer simultanément une pression sur les deux sites , plaçant une main à l'arrière de la tête et avec le pouce et l'index de l'autre à l'avant .

Éléments nutritifs et les herbes
souffrant

Maux de tête , en général , doivent éviter tous les produits à base de levure , ainsi que les aliments sucrés dans la soirée . Certains éléments nutritifs supplémentaires peuvent aider , notamment le coenzyme Q10 , ce qui améliore l'oxygénation du sang . Niacine et niacinamide peuvent également apporter un soulagement . Le potassium en équilibrant avec le sodium pour éviter la rétention d' eau , qui peuvent exercer une pression indue sur le cerveau . Prendre de la vitamine B-6 peut aider , car il élimine l'accumulation de l'excès d'eau dans le corps . Herbes connus pour leurs qualités de maux de tête pour soulager comprennent la menthe , la camomille, de lavande, de romarin , de Brigham , racine de bardane, racine d'hydraste , lobélie et de guimauve . En particulier , utiliser les huiles essentielles de lavande , de camomille , de romarin ou de menthe poivrée . Il suffit de frotter une goutte de l'huile à l'endroit où la tête est lancinante le pire.