Exercices pour améliorer la mémoire
Améliorer votre fonction cérébrale peuvent être utiles dans la lutte contre la perte de mémoire liée à l'âge , la maladie d'Alzheimer , la démence et le stress quotidien simple, d'avoir trop à faire . De jouer un jeu d'association avec les cartes à faire des listes et écrire des histoires , il ya beaucoup d'exercices simples qui peuvent aiguiser votre mémoire. Listes
listes de courses aidera à vous rappeler ce que vous voulez acheter à la boutique , mais ils ont également vous fournir un exercice de mémoire facile . Après avoir écrit la liste , essayez de mémoriser les trois premiers points . Gardez-les dans votre tête jusqu'à ce que vous arrivez à l'épicerie . Avez- vous les ramasser sans regarder la liste ? Suivant tenter de cinq articles et ainsi de suite . Cet exercice aide à améliorer votre mémoire à court terme .
Vous pouvez aussi tout simplement faire une liste des articles indépendants ( pour l'arbre d'instance , le livre et pomme ) et essayer de s'en souvenir. Définir un temps de retourner et d'écrire la liste . Il pourrait être de cinq , 10 , 20 ou 60 minutes - ce que vous pensez être un défi
écrire des histoires
Vous pouvez écrire des histoires sur les événements importants de votre . la vie que vous voulez vous rappeler ou transmettre à vos enfants, ou des contes fictifs à lire avec vos petits-enfants . L'important est l'écriture . Utilisation de votre vocabulaire et passer par le processus de la pensée de l'histoire - écriture engage à la fois à long terme et la mémoire à court terme . Il conserve également vos mains active et souple si vous utilisez un stylo et du papier ou un ordinateur .
Jeux assortis
jeux assortis sont pas seulement pour les enfants . Ces jeux peuvent aider à aiguiser la mémoire à court terme et fournir un détournement amusant ainsi . Vous pouvez utiliser des cartes à jouer régulièrement et correspondance fondée sur la couleur , le nombre ou le costume . Vous pouvez également choisir le nombre de cartes à utiliser à la fois pour augmenter ou diminuer le défi .
Jeux
Penser
Bien que les exercices ne sont pas strictement mémorisation , n'importe quel jeu qui vous oblige de penser stratégiquement peut aiguiser votre mémoire. Il s'agit notamment des mots croisés, Sudoku , Mah Jong , Scrabble et Monopoly même .
Loisirs
Loisirs aider à garder votre mémoire vive en ayant vous vous souvenez pas . Que votre passe-temps est de tricoter , de la céramique , la construction de l'avion de modèle ou de jardinage , il ya un certain ordre qui doit être suivie pour avoir le résultat final soit correct .
