Aliments qui traitent thyroïde
hypothyroïdie , communément connu comme l'hypothyroïdie , est une condition glandulaire qui affecte au moins 27 millions de femmes . Dans son livre 2007 » De Fatigué Fantastic », le Dr Jacob Teitelbaum indique que l'iode est nécessaire pour synthétiser la hormonesT4 de la thyroïde et T3 . Il dit aussi: « Même une carence en iode mineur peut déclencher des symptômes d'hypothyroïdie classiques comme la lenteur et le gain de poids . " Iode aliments riches
aliments riches en iode sont les poissons de l'océan comme la morue , l'aiglefin , le maquereau et les sardines . Les gens qui détestent manger du poisson ont la possibilité d'utiliser un assaisonnement d'algues appelée Flakes Triple Blend . Il peut être acheté dans vos magasins d'aliments locaux . Une autre bonne option est de manger des noix et des œufs Brésil . Les noix et les oeufs Brésil sont chargés avec du sélénium . Le sélénium est un micro- minéral qui aide à la conversion de T4 en T3 corps , l'hormone de la thyroïde le plus actif . Essayez de manger trois à quatre portions hebdomadaires d'aliments riches en iode des prestations optimales .
Aliments qui suppriment la thyroïde
manger Les aliments riches en iode aidera à réduire la touche d'une insuffisance thyroïdienne; Cependant , il est également important d'éviter les aliments connus pour supprimer santé de la thyroïde . Les aliments de la thyroïde supprimant les plus courants sont dans la famille brassia . Ils sont le chou , les choux de Bruxelles , le brocoli et le chou-fleur . Ces légumes contiennent des substances chimiques dites " goitrogènes » qui interfèrent avec la synthèse de l' hormone thyroïdienne en bloquant la production de la thyroïde peroxydase , l'enzyme responsable de l'absorption de l'iode dans la glande thyroïde . Ces aliments ne devraient jamais être consommés crus . Si vous devez les manger , il est recommandé que vous les faites cuire d'abord , parce que la chaleur désactive goitrogens
Conseils : .
Si vous le pouvez , il est fortement recommandé que vous mangez des aliments organiques . Pesticides pulvérisés sur les aliments non biologiques contiennent des composés oestrogéniques qui peuvent affecter la fonction thyroïdienne
Éloignez partir de farine blanche et le sucre blanc.; ils sont connus pour supprimer la fonction de la thyroïde .
boisson distillée ou de l'eau filtrée . Les produits chimiques dans l'eau non filtrée peuvent également supprimer la fonction thyroïdienne
Évitez l'alcool et les boissons contenant de la caféine .; ils peuvent aussi supprimer la fonction de la thyroïde .
Avertissements
manger des aliments riches en iode ne guérira pas une thyroïde sous-active , mais contribueront à soutenir la thyroïde afin de minimiser les perturbations thyroïdiennes .
