Des moyens naturels pour aider les douleurs musculaires

Les muscles peuvent mal pour une variété de raisons . Que d'une séance d'entraînement intense ou de travail physique intense , une variété de méthodes naturelles de soulager les douleurs musculaires et des douleurs sont connus et ont été utilisés pendant de nombreuses années . Chaleur

application de chaleur à muscles fatigués et endoloris est un excellent moyen de se détendre et relaxer les muscles tendus ou douloureux . Le trempage des serviettes mouillées à l'eau chaude et de les placer sur les zones douloureuses peut aider à soulager la tension . Dans de nombreux cas , quelque chose d'aussi simple que le trempage dans un bain chaud peut soulager les muscles endoloris. Si l'on est disponible , un sauna ou bain de vapeur suivi d'une douche froide va aussi un long chemin à aider les muscles endoloris . Dans de nombreux cas , assis dans un bain à remous peut à la fois chauffer les muscles endoloris et aider masser les zones douloureuses .
Massage

autre bonne façon de soulager les muscles endoloris est par le massage . Il ya un certain nombre de très bonnes techniques de massage , allant de massage à l'huile chaude qui a tendance à travailler les muscles endoloris plus profondément à un massage thaï traditionnel , qui utilise une plus douces d'étirement des muscles . Il existe de nombreuses techniques modernes de massage qui peuvent aussi aider , comme le massage avec des pierres chaudes .

Stretching

Si ni la chaleur ni le massage sont disponibles , essayez simples étirement . S'étendant de la plaie , les muscles endoloris peuvent souvent apporter un soulagement temporaire . Étirage à plusieurs reprises les muscles aidera également avec la santé physique générale .
Massage mécanique

Un certain nombre de dispositifs de massage mécanique peut aussi aider à soulager les douleurs musculaires . Il peut s'agir de fauteuils de massage de vibrateurs à main . Certains appareils combinent la chaleur soit avec massage ou des vibrations pour le soulagement très efficace des muscles fatigués et endoloris .
Tisanes

Certaines tisanes sont connus pour soulager les muscles endoloris , fatigués . Les thés qui contiennent la prêle ou l'écorce de saule sont souvent très bon , comme le sont ceux qui contiennent de la cannelle , le poivre de Cayenne , ou l'igname sauvage .