Comment utiliser un pot de Neti pour un mal de tête sinus

pots de Neti , une partie des traditions ayurvédiques ou du yoga de l'Inde , sont une méthode populaire de l'irrigation nasale ou de nettoyage . Les deux médecins «classiques» et les praticiens alternatifs recommandent leur utilisation comme moyen de réduire la fréquence des maux de tête de sinus et d'autres symptômes de la sinusite . Le pot de Neti ressemble plutôt à la lampe d'Aladin , et alors que l'idée de passer de l'eau salée à travers vos sinus peut sembler intimidant au premier abord, il est très facile et confortable . Choses que vous devez
sel non iodé
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Le 1

Mélanger une solution de trois quarts-1 cuillère à café de sel non iodé dans 2 tasses de corps - l'eau à la température. Vous pouvez tester la température de l'eau à l'intérieur de votre poignet , tout comme vous de tester la température du lait avant de le donner à un bébé .
2

Remplissez le pot de Neti environ trois quarts avec de la solution saline . Vous ne voulez pas trop le remplir , car il pourrait déborder lorsque vous inclinez le pot .
3

stand sur un évier ou lavabo . Ouvrez grand la bouche et respirer naturellement par la bouche .
4

Insérez le bec du pot de Neti doucement dans votre narine droite . Vous n'avez pas besoin de pousser très profonde; il suffit d'insérer jusqu'à ce qu'il se sent comme votre narine est confortablement scellé autour du bec du pot .
5

Tuck votre menton vers la poitrine , et rouler votre tête vers la gauche . Votre front et le menton doivent être sur à peu près le même niveau , comme si vous êtes à la recherche vers le bas à l'évier ou lavabo avec le coin de l'œil gauche .
6

Continuez à respirer naturellement par la bouche comme l'eau du pot neti déverse par la narine droite et expirez par la narine gauche . Vider le pot entier; puis le remplir , et effectuer la même opération de l'autre côté .