Comment faire une boîte à lumière pour trouble affectif saisonnier

Beaucoup de gens , surtout ceux qui vivent dans les régions du nord avec des hivers plus longs , souffrent d'un trouble affectif saisonnier (TAS ) . C'est une condition qui rend littéralement individus triste et déprimé à cause du manque de lumière naturelle et de la vitamine D. Heureusement , la luminothérapie simples s'est avérée très efficace dans le traitement de cette condition.however , la plupart des boîtes de lumière de fabrication commerciale qui sont utilisés pour la thérapie SAD sont très coûteux . Les instructions ici vous permettra de créer votre propre boîte à lumière pour beaucoup moins cher . Le facteur le plus important est de s'assurer que vous utilisez des ampoules correctes et que vous avez trouvé au moins 10 000 lumens (la sortie de la lumière réelle des ampoules ) . Choses que vous devez
ampoules 6 à spectre complet de lumière fluorescente compacte ( 23-28 watts) 4 18 pouces de longs morceaux de 2 par 6 pouces de wood1 pièce de 18 pouces par 18 pouces de contreplaqué ou MDF1 18 pouces par 18 pouces morceau des vis du bloc de stripwood de dépoli plexiglas6 prise moelle
afficher Instructions
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serrer les quatre 18 pouces 2 - par - 6s ensemble aux extrémités pour former un carré .
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Placer le morceau de 18 pouces par 18 pouces de contreplaqué ou de MDF d'un côté de la place, visser dans les quatre coins . Cela va créer une boîte ouverte .
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Percez six trous régulièrement espacés dans le contreplaqué de 18 pouces par 18 pouces qui sont assez grand pour contenir vos douilles sans tomber.
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Insérez une prise de lumière dans chacun des six trous , avec la partie de l'ampoule à l'intérieur de la boîte et le cordon extérieur. Stabiliser les si nécessaire.
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Placez l'une des l'ensemble du spectre des ampoules fluorescentes compactes dans chacune des prises .
6

Branchez les cordons d' ampoule dans le pouvoir dépouiller . Ensuite, branchez le boîtier d'alimentation dans une prise pour s'assurer que toutes les lumières fonctionnent correctement .
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Une fois que vous avez fait en sorte que les parties électriques travaillent , débrancher le boîtier de la paroi .
Photos 8

Percez des petits trous dans chaque coin de la feuille de 18 pouces par 18 pouces de plexiglas dépoli .
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vis la feuille de plexiglas aux quatre coins de l'avant de la boîte à lumière .
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Cette boîte de lumière particulière émettra 10 500 lumens . Utilisez la boîte de lumière selon les recommandations de votre médecin .