Comment Offrez-vous un massage de cou
Le 1
Desserrez votre cou avant de vous donner un massage de la nuque , l'étirement lentement vers l'avant , vers l'arrière et d'un côté à côté .
2
Verser un peu d'huile de massage dans vos mains et frottez l'huile entre eux pour le réchauffer ( si vous pouvez vous donner un massage du cou sans lui) .
3
Aplatir la main droite et le modeler à l'arrière de votre cou . Vos doigts doivent être orientés vers le côté gauche et enroulé autour de ce côté de votre cou . Tirez doucement mais fermement votre main vers la droite , vers le bas vers votre poitrine , en utilisant la paume et les doigts pour appliquer une pression sur le cou, comme vous allez. Ensuite, faites la même chose avec votre main gauche . Alternez chaque main à plusieurs reprises dans les mêmes radicaux mouvement plusieurs fois.
4
les poings et utiliser le côté charnu de leur doucement mais fermement tabasser votre cou . Commencez par le bas où votre cou répond à vos épaules et votre façon de travailler vers la base de votre tête . Revenez sur vos pas vers le bas de votre cou . Répétez plusieurs fois .
5
Placez le bout de vos index droit , majeur et l'annulaire sur le côté droit de votre cou , à sa base où il rencontre les épaules . Utilisez vos doigts pour faire de petits mouvements circulaires , de travailler votre chemin jusqu'à la nuque comme vous allez. Revenez sur vos pas vers le bas. Répétez trois fois . Puis faire la même chose avec vos doigts à gauche sur le côté gauche du cou .
6
place à la fois à droite et l'index gauche, au milieu et l'annulaire sur votre cou , à sa base où il répond à vos épaules . Dans un mouvement de balayage lent , faites glisser vos doigts le long de votre cou et le dos à nouveau . Répétez plusieurs fois .
7
Répétez l'étape trois , en utilisant vos paumes et les doigts à faire des mouvements de balayage en travers du cou .
8
Répétez l'étape un , donnant à votre cou un doux étirer à la fin du massage .
