Qu'est-ce qui se passe pendant un massage suédois
? Un massage suédois vient à l'esprit quand vous pensez à aller à un thérapeute pour recevoir un massage classique . Lors d'une séance de massage , un thérapeute travaille sur la plupart des zones de votre corps . Le processus se compose de quatre ou cinq techniques de base en utilisant les mains, les doigts et les jointures à manipuler les tissus musculaires . Un massage suédois offre de nombreux avantages , y compris l'amélioration de l'amplitude des mouvements , apaisant les articulations douloureuses et les muscles , et la réduction du stress . Effleurage Technique
Effleurage est l'une des principales techniques utilisées au cours de votre corps entier suédois séance de massage . Effleurage , du mot français qui signifie « effleurer », se compose de frotter doucement et uniformément les huiles sur votre corps en utilisant une paume ouverte , selon l' Institut pour des études de santé . Les massothérapeutes commencent habituellement le massage avec ce mouvement de façon à lubrifier l'ensemble du corps et de l'utiliser lors de la transition entre autres techniques .
Petrissage Technique
Petrissage compose de pétrissage et compression de travailler en profondeur dans les tissus musculaires . Les massothérapeutes de manipuler les muscles en utilisant les mains, les doigts et les pouces à pénétrer la surface de la peau . La technique de pétrissage d'un massage suédois comprend roulant , serrant et en ajoutant une pression sur les muscles afin de les décoller . La technique détend les muscles et augmente la circulation , indique le site Everest College .
Tapotement Technique
massothérapeutes utilisent la technique de tapotement de puiser muscles en utilisant les côtés de leurs mains , leurs doigts et les paumes de leurs mains . C'est comme si les thérapeutes utilisent leur main comme pilons sur vos muscles , frappe à une vitesse d'environ quatre à 10 fois par seconde , selon l' Institut pour des études de santé . Tapotement comprend également plumer les muscles et les ventouses , qui consiste à couvrir une partie du corps avec la paume de la main et à l'aide des doigts pour masser . Cette technique réchauffe les muscles et stimule les tissus nerveux .
Vibrations et Friction
vibrations et le travail de friction en profondeur sous la surface de la peau quand vous obtenez un massage suédois . Vibration implique les thérapeutes utilisant les mains ou une machine de vibration à secouer le dos et les membres pour favoriser la circulation et la relaxation musculaire . Friction consiste à utiliser les articulations, les poings et les paumes des mains en faisant des mouvements circulaires rapides pour libérer l'articulation et noué des fibres musculaires . Everest College dit massothérapeutes utilisent friction dans des éclats courts pour éviter l'inflammation .
Préparation de massage suédois
Avant de vous un massage suédois , boire de l'eau . Fluides adoucissent vos muscles pendant votre séance de massage . Selon Massage Therapy Indy , vous devriez manger un repas normal pour ne pas avoir faim pendant votre session . Vous portez des vêtements très peu car les massothérapeutes travaillent muscles de tout le corps . Une paire de sous-vêtements et boxer meilleur travail; massothérapeutes offrent généralement une feuille . Boire de l'eau après votre massage suédois pour éviter la déshydratation .
