Comment l’exercice physique aide-t-il à prévenir les troubles du système circulatoire ?

L'exercice régulier peut aider à prévenir les troubles du système circulatoire de plusieurs manières :

1. Améliore la circulation sanguine : L’exercice contribue à améliorer la circulation sanguine dans tout le corps, y compris vers le cœur et les vaisseaux sanguins. Cela peut aider à prévenir l’accumulation de plaque dans les artères, qui peut conduire à l’athérosclérose, une cause majeure de troubles du système circulatoire.

2. Abaisse la tension artérielle : L’exercice peut contribuer à abaisser la tension artérielle, qui constitue un autre facteur de risque majeur de troubles du système circulatoire.

3. Améliore les niveaux de cholestérol : L'exercice peut aider à améliorer le taux de cholestérol en augmentant les taux de cholestérol des lipoprotéines de haute densité (HDL), le « bon » cholestérol, et en diminuant les taux de cholestérol des lipoprotéines de basse densité (LDL), le « mauvais » cholestérol.

4. Réduit l'inflammation : L’exercice peut aider à réduire l’inflammation, qui constitue un autre facteur de risque de troubles du système circulatoire.

5. Aide à maintenir un poids santé : L’exercice peut aider à maintenir un poids santé, ce qui est important pour réduire le risque de troubles du système circulatoire.

6. Améliore la fonction des vaisseaux sanguins : L'exercice peut améliorer la fonction des vaisseaux sanguins en les rendant plus flexibles et plus réactifs aux changements du flux sanguin.

7. Réduit le risque de caillots sanguins : L’exercice peut aider à réduire le risque de caillots sanguins, qui peuvent entraîner des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.