Techniques de massage à main

Nous profitons de nos mains régulièrement , car nous les utilisons pour de nombreuses tâches sur une base quotidienne . Nous mettons stress et la tension constante sur nos mains . Une façon de soulager le stress est d'obtenir un massage des mains . Que vous faire vous-même ou demandez à quelqu'un masser vos mains pour vous , vous vous sentirez la tension dans vos mains et fondu de corps à l'écart . Pourquoi obtenir un massage des mains

Toute massage peut aider votre corps et âme , mais vos mains peut être surchargé de travail le plus , et vous ne pouvez pas le savoir. Des massages sont destinés à descendre dans le tissu où les nœuds et les douleurs se sont formés et ont progressivement empiré. Lorsque travaillé correctement , les tissus se détendre et augmenter votre circulation sanguine , qui à son tour augmente le soulagement que vous ressentez.

Vos mains ont des points de pression qui se rapportent à d'autres parties de votre corps . Cartes de réflexologie montrent que si vous stimulez certaines zones de vos mains tout en les massant , vous aurez effectivement soulager le stress dans d'autres parties de votre corps .
Massage sur votre propre

Il ya quelques étapes simples pour vous aider à vous donner un massage complet des mains et réveiller vos poignets et les doigts . Commencez par la pose de votre paume de la main sur une surface molle , comme un oreiller . Avec votre pouce sur la paume et les autres doigts en dessous , déplacez votre pouce dans un mouvement circulaire pour commencer desserrant les muscles . Après environ 20 secondes , changer de main et répéter .

Puis , recommencez sur la première main et placez- paume vers le bas sur une surface plus dure . Frotter légèrement de haut en bas sur le dos de votre main en utilisant la zone charnue sur le fond de votre autre main où il répond à votre poignet. Cela aidera à stimuler la circulation sanguine . Changez de main et répéter .

Enfin , presser chaque doigt à la base où il se joint à la main pendant environ 10 secondes chacun . Cela réchauffera vos articulations et soulager la tension qui s'accumule entre les os du carpe dans vos doigts .

Quoi que vous fassiez , ne pas craquer vos doigts . Il peut provoquer un gonflement et encore plus les tensions entre les os . Ce sera l'encontre du but du massage de la main .

Massage d'un professionnel

thérapeutes manuels et réflexologues sont des experts à masser la douleur et la tension de votre mains , et peuvent faire mieux que vous pouvez sur votre propre . Si quelqu'un effectue le massage sur vous , il peut appliquer plus de pression et de stimulation , car il arrive à utiliser les deux mains à la fois .

Main acupression est le massage de technique thérapeutes utilisent . Il ne provoque pas de douleur et n'a pas d'effets secondaires négatifs sur vos muscles et réflexes . Ils vont mettre la pression sur certains points pour activer la circulation sanguine et la libération de stress . C'est la même chose que ce que vous le feriez sur votre propre , seulement ils peuvent appliquer plus de pression et de savoir exactement qui voit frapper qui donnera les meilleurs résultats. Il ya trois ou quatre points sur votre main qui se traduisent par plus de relief , mais ces taches peuvent devenir " immunitaire " à la pression après une longue période de temps . Lorsque cela se produit , cesser de se les massages des mains pour quelques jours, puis recommencer.

Réflexologues s'appuient sur la réflexologie de la main , qui consiste à manipuler les réflexes naturels dans vos mains . Elle augmente non seulement la circulation , mais permet à votre corps de libérer des endorphines naturelles qui vous détendent partout.