Ce qu'il faut savoir sur l'hodophobie

Hodophobie , également connu sous le nom d'agoraphobie ou d'agoraphobie sans trouble panique, est un trouble anxieux caractérisé par la peur ou l'évitement de situations ou de lieux où la fuite pourrait être difficile ou embarrassante si la panique s'installe. Ces situations peuvent inclure des espaces ouverts ou bondés, tels que les transports en commun, les centres commerciaux ou les théâtres. L'hodophobie peut également conduire à la peur de quitter la maison.

Dans le cas de l'hodophobie, les gens peuvent éviter tout, depuis le simple fait de traverser un type spécifique de pont jusqu'à s'aventurer au-delà d'une certaine distance, comme quitter la ville, ou ils peuvent être limités à rester principalement ou exclusivement chez eux avec un sentiment constant ou presque constant. de danger et d'effroi même là-bas.

Si vous souffrez d'hodophobie, il existe de nombreux mécanismes d'adaptation et traitements qui peuvent vous aider, comme l'exposition progressive à des situations redoutées; des techniques de relaxation, comme la respiration profonde ou le yoga; thérapie pour aider à explorer les causes profondes et à apprendre des stratégies pour calmer les anxiétés. Si nécessaire, votre médecin peut parfois vous prescrire des médicaments pour aider à traiter les symptômes, alors que vous faites face à ce trouble anxieux, afin que vous puissiez mieux profiter des choses que vous aimeriez faire sans crainte. Discutez avec vos proches et avec des médecins qui peuvent vous aider à élaborer les stratégies qui vous conviennent le mieux.