Comment faire pour restaurer l'énergie après les traitements radiation

traitements rayonnement sont parfois nécessaires pour tuer les cellules cancéreuses et empêcher la maladie de se propager. Malheureusement , les traitements tuent les cellules saines ainsi . Cela provoque une longue liste d'effets secondaires, y compris la perte de cheveux , les nausées et les vomissements, les changements de la gorge et de la fatigue . La fatigue est l'un des effets secondaires les plus persistantes et les plus communs de la radiothérapie. Il peut persister de six semaines à un an après le traitement . Avec un peu de connaissance , vous pouvez gérer votre fatigue et retrouver l'énergie à récupérer votre vie . Instructions
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déterminer la cause de la fatigue . Un manque d'énergie a toujours une cause sous-jacente comme l'anémie , le manque d'activité physique , l'anxiété , la dépression et l'infection . Il est difficile de savoir qui est la cause sous-jacente de votre état de santé , mais l'examen de votre mode de vie peut vous donner un indice .
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sommeil au moins huit heures par nuit et faire des siestes pendant la journée . Votre corps est épuisé par les traitements et a besoin de temps pour récupérer . Gardez siestes moins d'une heure , et ils vont vous donner un regain d'énergie .
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exercice chaque jour . L'activité physique peut vous aider à dormir la nuit si vous êtes incapable . N'en faites pas trop . Prendre une demi-heure promenades ou faire du yoga et votre niveau d'énergie sera renforcée pour la journée . L'exercice peut aussi aider à la dépression et l'anxiété .
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Mangez de petits repas à intervalles réguliers . Un effet secondaire de traitements de radiothérapie est que vous perdez votre appétit et parfois devenir anémique . Vous ne pouvez pas avoir faim , mais vous devez manger pour retrouver votre énergie . Définissez cinq fois par jour que vous voulez manger et manger un petit repas à chaque séance . Gardez vos repas sains avec beaucoup de fruits, de légumes, de protéines et de fer .