Que faire quand vous avez le ventre plein

Quand on a le ventre plein, cela peut être inconfortable et même douloureux. Il y a quelques choses que vous pouvez faire pour soulager l’inconfort et aider votre estomac à se sentir mieux.

1. Buvez beaucoup de liquides. Rester hydraté peut aider à fluidifier les selles et à faciliter leur évacuation. L'eau, les jus et la soupe sont de bonnes options. Évitez les boissons sucrées, car elles peuvent aggraver la diarrhée.

2. Mangez de petits repas. Manger de petits repas fréquents peut aider à réduire les ballonnements et les gaz. Évitez les repas copieux, car ils peuvent être plus difficiles à digérer.

3. Choisissez des aliments faciles à digérer. Certains aliments sont plus faciles à digérer que d’autres. Lorsque vous avez le ventre plein, il est préférable de vous en tenir à des aliments simples comme les bananes, le riz, les toasts et le yaourt. Évitez les aliments épicés, gras ou sucrés, car ils peuvent irriter votre estomac.

4. Faites de l'exercice. L’exercice peut aider à stimuler le système digestif et à faire avancer les selles. Si vous le pouvez, promenez-vous ou faites un autre exercice léger après avoir mangé.

5. Utilisez des médicaments en vente libre. Si vous ressentez une douleur intense ou de la diarrhée, vous souhaiterez peut-être prendre un médicament en vente libre comme le Pepto-Bismol ou l'Imodium. Ces médicaments peuvent aider à soulager les symptômes et à faciliter l’évacuation des selles.

6. Consultez un médecin. Si vos symptômes ne s'améliorent pas après quelques jours ou si vous avez d'autres inquiétudes, consultez un médecin. Il peut y avoir une condition médicale sous-jacente à l’origine de votre ventre plein.