Comment puis-je débourrage My Nose

? Avoir un nez bouché peut être l'un des aspects les plus frustrants et mal à l'aise d'être malade ou avoir des allergies . Vous pouvez probablement pas respirer , votre mal à la tête sans doute , et vous pouvez avoir du mal à parler . Il ya plusieurs façons que l'on peut aller sur le dépotage d'un nez bouché . Bien que la plupart d'entre eux sont temporaires , parfois même un petit peu de soulagement peut aller un long chemin dans l'amélioration de votre bien-être général pendant que vous attendez votre nez pour déboucher . Vapeur

Lorsque vous tentez de débourrage votre nez , c'est moins traumatisant sur les voies nasales sensibles à essayer des remèdes naturels de première . Une des façons les plus naturelles et moins envahissantes est d'utiliser la vapeur . Depuis un nez bouché peut s'aggraver si le mucus dans les sinus se dessèche et devient plus épaisse , la vapeur peut faire avancer les choses . Cela peut être fait par l'inhalation des vapeurs provenant d'une tasse de thé chaud , en prenant une douche chaude et torride avec la porte fermée , ou en utilisant une vapeur facial . Placez votre visage près de la vapeur , en faisant attention de ne pas vous brûler , et essayer de respirer doucement un peu de vapeur par le nez .

S'assurer que l' air que vous respirez est humide , en utilisant un humidificateur ou un vaporisateur , également aider à garder les sinus de se dessécher.
pot de Neti et Saline

un moyen très efficace de nettoyage de votre sinus est d'utiliser un pot de Neti . Ce petit pot ressemble à un pot de thé . Il a un bec long que vous insérez dans une narine . Penchez la tête sur un évier ou baignoire et verser délicatement l'eau dans le nez . Si il ya de la place , il va filtrer à travers une de vos narines droite à travers vos sinus et versez l'autre , le nettoyage et apaisant vos sinus . Utiliser de l'eau qui est la température du corps et ajouter 1/4 de cuillère à café de sel de mer (sel de table pas ) à l'eau avant de le verser dans le nez . Après vous lavez un côté , laver l'autre , et se moucher doucement entre les deux. Si vous n'êtes pas ce aventureux, une pulvérisation de solution saline est aussi très efficace . Cela peut être acheté sur le comptoir ou vous pouvez faire votre propre avec 1/4 cuillère à café de sel de mer , 1/4 de cuillère à café de bicarbonate de soude et de l'eau . Spritz la solution dans le nez , si nécessaire.

Aliments épicés et de l'exercice

Si vous êtes un fan d'aliments épicés , vous pouvez manger quelque chose de chaud obtenir vos sinus qui coule. Sentir un oignon ou de l'utilisation du menthol va avoir un effet similaire . Lorsque votre nez commence à courir , essayer de souffler doucement à se débarrasser du mucus et irritants.If vous vous sentez à la hauteur, l'exercice aidera à soulager votre nez bouché en générant une meilleure circulation sanguine et diminue vos membranes nasales .

cours des remèdes contre

Si les méthodes naturelles ne fonctionnent pas , utilisez un pulvérisateur sur le compteur nasale de secours. Gardez à l'esprit que la surutilisation de ce spray peut conduire à un effet de rebond , ce qui peut rendre votre nez stuffier que c'était en premier lieu . Enregistrer ce recours lorsque vous avez absolument besoin et à utiliser avec parcimonie . Vous pouvez également acheter les décongestionnants du magasin . Elles sont généralement sous forme de pilule et peuvent avoir des effets secondaires comme la nausée et la bouche sèche , les yeux et le nez .
Ce qu'il faut éviter

En plus d'essayer de débourrage votre nez , éviter les choses qui peuvent le rendre pire , comme d'autres déclencheurs d'allergènes , les produits laitiers et les boissons fermentées aime la bière .