Vitamines pour les allergies

Les allergies sont le résultat de la réaction excessive du système immunitaire à une substance dans l'environnement . Allergies ont une gamme de symptômes , y compris les yeux larmoyants , nez qui coule , maux de tête et des maux d'estomac . Les facteurs qui causent des allergies se produisent dépendent de l'individu , mais les vitamines peuvent aider à protéger le corps contre eux . Histoire

sensibilité aux allergies est généralement génétique , mais de nombreux médecins croient qu'une alimentation saine , avec des suppléments de vitamines et de minéraux , permet de garder le système immunitaire stable et pas overreactive . Avant de médicaments contre les allergies existent , les aliments avec des nutriments spécifiques ont été prescrits à la place.
Vitamines B

vitamines B aident l'immunité de construction . Dr Gary Null , auteur de "The Complete Encyclopedia of Natural Healing », dit- vitamines B5 , B6 et B12 travail ensemble pour rééquilibrer le système immunitaire tandis que la vitamine B5 construit cortisol , qui offre défense contre les allergies et les réactions allergiques .


vitamine C
la vitamine C réduit les niveaux d'histamine dans le sang et stimule le système immunitaire , et quand repousser une allergie , il devrait être pris à des doses de 4000 mg . Il devient encore plus efficace quand il est associé avec des bioflavonoïdes , qui se trouvent dans les agrumes , les baies, les légumes vert foncé et de tisanes.
Vitamine E
La vitamine E augmente indirectement immunité en renforçant le système endocrinien , et les allergies chez les femmes suscitées par les changements hormonaux sont particulièrement réceptifs. Les bonnes sources de vitamine E sont les huiles végétales, les noix et les graines . En outre, il a été déterminé que la combinaison avec la vitamine E sélénium donne des résultats encore meilleurs . Ajouter 100 mg de sélénium à 600 UI de vitamine E pour les femmes et 400 UI de vitamine E pour les hommes par jour pour aider à garder les allergies à la baie.
Éléments nutritifs complémentaires

constriction des voies respiratoires dans les poumons peut être soulagée par l'ingestion de magnésium , qui a également été utilisé pour soulager les crises d'asthme . Une dose quotidienne de 400 milligrammes trouvés dans les aliments comme les haricots, les grains entiers et les noix est recommandé pour les personnes souffrant d'allergies . En outre , le calcium et le zinc sont également utiles , car elles aident à dissoudre les particules d'aliments non digérés qui causent acides de l'estomac qui contribuent aux allergies .
Avertissement

Toutes les vitamines et les minéraux doivent être pris avec prudence pour éviter les effets indésirables . Bien que les vitamines B montrent pas d'effets secondaires , même lorsqu'ils sont pris à fortes doses, trop de vitamine C peut causer de la diarrhée . Trop de vitamine E , supérieure à 600 UI par jour , peut nuire à la vision . Magnésium , bénéfique dans la lutte contre les allergies , doivent être pris sous la supervision d'un médecin si l'on souffre de problèmes cardiaques ou rénaux.