Parmi les éléments suivants, lequel serait la meilleure source de calcium pour un adulte allergique au lait ?
Les amandes sont une excellente source de calcium pour les personnes qui ne peuvent pas consommer de lait. Ils sont également riches en nutriments et contiennent de grandes quantités de protéines, de fibres et de graisses saines. Les amandes peuvent être consommées seules, ajoutées à un mélange montagnard ou utilisées comme substitut de farine en pâtisserie.
Certains autres aliments riches en calcium qui conviennent aux adultes allergiques au lait comprennent :
-Tofu
- chou frisé
- Brocoli
- choux de Bruxelles
- des oranges
- Sardines
- Saumon
