Comment faire pour réduire les chances de tomber Alzheimer

Alzheimer est une maladie insidieuse qui prive les gens de leur souvenir , la dignité , l'indépendance et finalement leur vie . Il n'existe aucun remède pour cette maladie et rien à faire si la maladie d'Alzheimer dans votre famille . Mais même si vous ne pouvez pas empêcher une personne d'obtenir la maladie d'Alzheimer , il ya le mode de vie change tout le monde peut faire pour réduire le risque de contracter la maladie . Instructions
Le 1

éviter les blessures à la tête. Des études montrent que les traumatismes crâniens ou de lésions cérébrales entraînant une perte de conscience augmentent le risque de contracter la démence et la maladie d'Alzheimer . Ceinture de sécurité chaque fois que vous êtes dans une voiture , van , camion ou autre véhicule . Utilisez un casque lorsqu'ils roulent à vélo ou en moto . Pour les activités comme l'équitation , la planche à roulettes et patins à roues alignées à l'aide , assurez-vous de porter un casque protecteur . Essayez aussi d'éviter les chutes autour de la maison , surtout quand dans la douche .
2

Gardez votre cœur en santé . Avec la maladie de coeur une des principales causes de décès aux États-Unis , garder votre cœur en bonne santé , non seulement peut aider à réduire les risques d'attaques cardiaques , maladies cardiovasculaires, accidents vasculaires cérébraux et le diabète, il peut aussi aider à la maladie d'Alzheimer . Le cœur pompe le sang dans tout le corps , y compris le cerveau , et ce sang riche en éléments nutritifs est important dans le maintien des fonctions cérébrales . Essayez de réduire votre taux de cholestérol et votre consommation de sucre raffiné afin de réduire le risque de diabète de l'adulte . Manger des aliments pour améliorer votre coeur permettra également d'améliorer votre cerveau .
3

éliminer ou de réduire les toxines de loisirs . Le tabagisme augmente le risque de maladie cardiaque , sans oublier de nombreux autres maladies dont le cancer . Réduisez votre consommation de boissons alcoolisées . Ne pas utiliser de drogues illicites ou de médicaments abus de prescription . Débarrasser votre corps des toxines peut vous donner un corps plus sain .
4

Gardez votre cerveau actif . S'engager dans des activités pour garder votre cerveau alerte . Lire des livres, faire des mots croisés , des problèmes de mathématiques et d'autres choses à vous remettre en question mentalement . Même l'exercice physique peut aider en obtenant le cœur et le sang qui coule de votre cerveau et d'autres organes . Le plus vous utilisez votre cerveau , plus connexion entre les cellules du cerveau , et plus alerte mentalement , vous pouvez être . Le cerveau est un muscle - et tout comme avec les muscles de vos bras ou les jambes , si vous ne les utilisez pas , ils s'atrophient . Tenez-vous physiquement et intellectuellement actif avec passe-temps.
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envisager d'ajouter de la vitamine E et le poisson à votre régime alimentaire . La recherche scientifique a trouvé des indices que certains aliments peuvent aider à réduire les chances d'obtenir la maladie d'Alzheimer . Parmi ceux-ci étaient des aliments riches en vitamine E , y compris vinaigrettes à base d'huile , les céréales enrichies , les légumes verts , le cantaloup , les graines et les noix . Une étude a révélé que les personnes qui mangent du poisson au moins une fois par semaine étaient 60 pour cent moins susceptibles de développer la maladie d'Alzheimer que ceux qui ont rarement ou jamais mangé du poisson .