Wraps chauds pour la douleur au genou

enveloppements chauds autour d'un genou blessé se sentir bien pour deux raisons: la chaleur augmente la circulation du genou , fluides bâties à sortir et se déplace d'oxygène po chaleur détend également les articulations et soulage les spasmes . Bases de chaleur

utilisent la chaleur pour des problèmes chroniques , comme récurrent , mais une légère douleur , et ne dépassent pas 20 minutes par séance , trois à quatre fois par jour . L'objectif est de détendre les tissus tout en stimulant la circulation . Faites preuve de prudence : ne pas appliquer une pellicule trop chaud au toucher
Dual Purpose Wraps

Vous pouvez utiliser ces enveloppes pour le froid ou la chaleur en les plaçant soit . dans le congélateur ou le micro-ondes, ce qui est idéal pour traiter un large éventail de blessures et de maladies . " Certains experts recommandent l'alternance entre la chaleur et traitements par le froid ", selon le genou de WebMD Health Center douleur .

Coussins chauffants

Idéalement , utilisez un coussin chauffant équipé avec une minuterie programmable , qui permet de surveiller la durée du traitement . emploi
compresses chaudes

de Drugs.com à bursite du genou conseille la création d' une compresse chaude en plongeant une débarbouillette propre dans l'eau chaude , essorer , et l'application de la norme 20 minutes
Whirlpool

l'envelopper avec de l'eau - . offrez-vous un bain à remous , tout comme les athlètes professionnels faire . Bien que n'étant pas l'option la plus pratique, si votre traitement nécessite de la chaleur plusieurs fois par jour , une immersion dans l'eau chaude fournit le plus de détente pour les muscles et les articulations .