Huile de lin est bénéfique pour le traitement de l'arthrite

? Acides gras oméga-3 , des acides gras essentiels obtenus à partir d'huile de graines de lin , sont prometteurs dans le traitement de l'arthrite , mais manquent de soutien scientifique important . Les résultats individuels ont été mitigés . Signficance

Acides gras essentiels sont des acides gras polyinsaturés le corps a besoin pour fonctionner correctement. Deux types existent : oméga- 3 et oméga-6 . Ces graisses , pensaient capable de réduire la raideur et la douleur des maladies inflammatoires comme l'arthrite , ne peut pas être synthétisé par l'organisme.
Oméga- 3 vs. Omega - 6

La plupart des régimes prévoient suffisamment de graisses oméga-6 , mais les sources d'oméga- 3 , comme le tofu brut et les pétoncles , sont moins fréquentes de l'alimentation moderne typique . Ce déséquilibre peut réellement contribuer à l'inflammation , il est donc particulièrement important de compléter avec oméga- 3 .

Avantages

lin est une excellente source d'acides gras oméga - 3 . Une à deux cuillères à soupe par jour peuvent fournissent à l'organisme suffisamment d'oméga - 3 pour maintenir l'équilibre entre les deux acides gras essentiels .
Types

lin est disponible sous forme d'huile , capsule , poudre , ou graine entière , et la forme la plus efficace est discutable . Moudre les graines entières avant utilisation pour favoriser l'absorption des éléments nutritifs , et l'huile de conserver au réfrigérateur après ouverture .
Attention

Pour la plupart, il est parfaitement sûr de prendre de l'huile de graine de lin , mais il existe des interactions possibles avec les médicaments pour le cholestérol et de sucre dans le sang , les AINS et les anticoagulants . La consultation d'un médecin est toujours conseillé .