Comment faire une chaleur humide Paquet

pénétrant profondément dans les muscles endoloris , la chaleur humide est la meilleure façon de soulager de nombreux types de douleur . Il soulage les raideurs articulaires , spasmes musculaires , les muscles tendus et la douleur de l'arthrite à la chaleur apaisante qui aide à vous sentir mieux . Il ya plusieurs façons d'appliquer la chaleur humide , mais le plus pratique est d'utiliser un sac à chaleur humide . Compresses chaudes et humides sont remplis de grains absorbant l'humidité qui attire l'humidité de l' air et recycle profondément dans les muscles endoloris . Bien que vous pouvez acheter des packs de chaleur humide dans les magasins de santé , ils sont faciles à faire à la maison pour un faible coût . Choses que vous devez
Bowl
riz , graines de lin , graines d'avoine ou de maïs Photos 1/2 tasse lavande sèche ou eucalyptus
Tube chaussette Photos Micro-ondes
Voir Instructions
Photos 1

Versez le riz , les graines de lin , graines d'avoine ou de maïs dans un bol , assez grossièrement à remplir une chaussette tube . Le riz est un populaire , option peu coûteuse qui les forme et s'accroche bien à des douleurs parties du corps. Il peut , toutefois, émettre une " odeur de riz cuit " lorsqu'il est chauffé que vous pouvez trouver désagréable . Semences d'avoine et les graines de lin ne dégagent pas une telle odeur .
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Mélanger 1/2 tasse d'herbes séchées , comme la lavande ou d'eucalyptus , avec le grain. Eucalyptus libère un parfum revigorant , tandis que la lavande est plus apaisant .
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Ouvrez la chaussette tube et verser dans le mélange . Assurez-vous que la chaussette est pleine , mais pas tendu . Il doit être suffisamment souple pour envelopper confortablement autour du cou ou des épaules sans espaces vides .
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un nœud à l'ouverture de la chaussette sur deux pouces de haut .
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Chauffer la chaussette au micro-ondes jusqu'à ce qu'il soit chaud au toucher mais pas les brûlures. Si c'est simplement chaud, il ne pénètre pas dans le muscle . Le temps de prise et de chaleur varie de micro-ondes à micro-ondes . Un système de procès -erreur vous aidera à déterminer le temps de chaleur .
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Appliquer à mal muscle que nécessaire . La longueur de temps dépend du type de douleur . Votre coussin chauffant humide va émettre de la chaleur apaisante pendant 30 minutes ou plus .