Comment utiliser de la glace Avec aiguë d'arthrite Inflammation

Quand les articulations sont gonflées, rouges et douloureux dû à l'inflammation de l'arthrite , vous pouvez être tenté de simplement prendre des médicaments plus de douleur . Mais il existe des méthodes plus naturelles et plus sûrs que l'ajout de médicaments coûteux (et leurs effets secondaires ) à votre routine gestion de la douleur . Découvrez comment la glace et compresses froides peuvent être efficaces pour réduire l'enflure et la douleur. Choses que vous devez
eau de Congélateur
glace
serviette
Scellable sacs en plastique
afficher Instructions
Le 1

Utilisez de la glace sur votre articulations quand elles sont douloureuses ou gonflées . Inflammation apparaît souvent comme les poches et les rougeurs dans la zone touchée .
2

Préparer une compresse froide ou emballer pour vos articulations en remplissant un sac de plastique refermable avec de la glace et de l'eau , fermant hermétiquement et l'emballage dans une serviette ou chiffon . Retirez tout l'air du sac avant de fermer pour empêcher la fuite accidentelle lorsque la pression est appliquée sur le sac .
3

Pour le traitement à froid plus intense , placez une serviette humide , plié, dans le congélateur ( dans un sac en plastique afin de ne pas geler sur le côté ou en bas de votre congélateur . ) Après 15 à 30 minutes , retirer du congélateur .
4

compresses froides instantanées sans glace ou en attente temps , garder un sac de lentilles sèches ou d'autres grains dans le congélateur . Enroulez le sac dans une serviette humide et l'utiliser comme une compresse froide en cas de besoin . La petite forme des grains se terminera autour de l'articulation enflammée , et les haricots peuvent être mis dans le congélateur lorsque vous avez terminé sans effets néfastes . Sacs d'aliments tels que les légumes surgelés peuvent également être utilisés à cette fin , mais devront être utilisées par la suite , comme les légumes partiellement décongelés ne gèlent pas et une deuxième fois .
5

Trouver une confortable assise la position . Appliquer la compresse froide , enveloppée dans une serviette ou un chiffon , à la zone touchée . Utilisez jusqu'à ce que la douleur ou de l'enflure subventions , généralement entre cinq et 20 minutes. Le froid aidera à atténuer la douleur et réduire l'inflammation .