Comment soulager l'arthrite du genou
L'arthrite est l'une des affections les plus communes en Amérique aujourd'hui . En raison de la façon dont le genou est construit , il est soumis à un stress énorme et , à un certain moment , est susceptible de développer une forme d'arthrite . L'arthrite est la distance de port du cartilage de protection autour de l'articulation du genou , et les dommages en résultant provoque une douleur et de l'inflammation . Savoir comment soulager quelque peu la douleur peut être d'une grande aide pour les personnes souffrant d'arthrite . Choses que vous devezbanquise
pad de chauffage de serviettes Oreillers
analgésique topique
les Couvertures AINS de bain
Voir Instructions
Comment soulager l'arthrite du genou
1
Commencez par descendre le genou et l'élever . Placez le genou au dessus du niveau de la hanche et d'appliquer un sac de glace . Ice le genou pendant au moins 20 minutes. Assurez-vous de placer une serviette entre votre chair et la banquise , pour éviter les engelures .
2
Prenez un AINS over-the -counter ( médicament anti- inflammatoire non stéroïdien ) tels que l'ibuprofène , l'aspirine ou le naproxène . Ces médicaments fonctionnent particulièrement bien sur la douleur de l'arthrite , car ils réduisent le gonflement et l'inflammation ainsi que la douleur .
3
Appliquer un analgésique topique de la douleur au genou et réappliquer comme indiqué sur les directives de l'étiquette .
4
prendre un bain chaud avant de se coucher , puis appliquer un coussin chauffant au genou au lit . Assurez-vous que le coussin chauffant est celui qui s'éteint automatiquement . Si vous vous endormez avec un coussin chauffant sur il peut causer de graves brûlures .
5
Placez une couverture supplémentaire sur vos genoux dans la nuit . Garder vos genoux arthritiques chaud , surtout la nuit quand la température de votre corps diminue , est la clé pour les garder de douleurs .
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