Comment faire pour augmenter la masse musculaire Avec Gout

Exercice dans le but de renforcement musculaire est difficile en soi , mais le processus devient plus difficile quand il est combiné avec un problème de santé chronique , comme la goutte . Selon les informations du site Web médical Medline Plus , la goutte est une forme d'arthrite qui provoque des douleurs dans les articulations d'une accumulation d'acide urique . Bien que l'existence de la goutte fera renforcement musculaire plus difficile , il peut encore être accompli avec quelques étapes de base . Choses que vous devez
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augmentation de la masse musculaire
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dure de train avec des exercices de résistance pour fournir à votre corps avec le stimulus approprié d'augmenter sa niveau de la masse musculaire. Vous devriez viser à former entre trois et quatre jours par semaine , dans le but de former tous les principaux muscles du corps avec des exercices d'haltères composés comme les squats , les ascenseurs morts , en appuyant sur banc , des trempettes, des tractions , des lignes , push ups , etc .
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Modifier votre séance d'entraînement pour éviter d'exacerber les symptômes de la goutte . Lorsque vous souffrez d' un épisode majeur vous pouvez reporter votre levage pour un autre jour . Si l'épisode est moins sévère ou localisée , vous devriez toujours essayer d' aller à la gym et faire ce que vous pouvez. Par exemple , lorsque vous rencontrez une attaque de goutte dans les genoux , vous voudrez peut-être pour éviter des mouvements de jambes lourdes comme accroupi . Au lieu de cela , vous pouvez remplacer ces mouvements avec des exercices de machines qui ne placent pas beaucoup de charge sur les articulations du genou tels que boucles ischio-jambiers et les extensions de jambes . Apprendre à contourner le problème ira un long chemin en vue d'assurer que vous construisez musculaire maximale même si affecté à la goutte .
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consommer un nombre suffisant de calories pour favoriser la croissance musculaire . Muscle ne semble pas comme par magie - vous avez à consommer plus de calories que vous brûlez afin de fournir à votre corps avec les blocs de construction de muscle qui peut être formé . Essayez de manger un nombre similaire de calories par jour , en énumérant tout ce que vous mangez ( et le total de vos calories consommées ) dans un journal alimentaire . Pesez-vous hebdomadaire , visant à gagner une livre ou deux par semaine. Si vous n'êtes pas gagner sur le calendrier, augmenter le nombre de calories que vous mangez par jour par 300 ou plus.
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consommer viandes principalement frais, fruits, légumes, grains entiers et des graisses naturelles de gagner la plus musculaire , tout en évitant les aliments spécifiques qui peuvent déclencher la goutte . Selon Medline Plus , ces aliments sont le foie, les reins , les sardines , les haricots, les pois, les champignons, sauce, épinards , levure , chou-fleur et les asperges. Manger des aliments naturels la plupart du temps tout en évitant les éléments particuliers veillera à ce que la majeure partie de votre gain de poids sera muscle .