Traiter l'arthrite rhumatoïde douleur la nuit
La Bibliothèque nationale des États-Unis de site Web Médecine rapporte que la douleur la nuit est une question importante pour ceux atteints de polyarthrite rhumatoïde . Il ajoute à la fatigue associée à la maladie en privant les patients de sommeil désespérément besoin . Cependant , il ya des mesures qui peuvent être prises pour diminuer la douleur polyarthrite rhumatoïde - nuit. Avant de se coucher
Avant de se retirer , de profiter de l'une des méthodes qui aideront à réduire la douleur de l'heure du coucher . Le site de la Fondation Arthritis indique aux visiteurs sur les différentes méthodes de réduction de la douleur qui peuvent être utiles . Par exemple , des compresses chaudes ou froides peuvent réduire la raideur et la douleur. Compresses chaudes pour soulager les articulations douloureuses et les muscles . Si il ya un gonflement et une rougeur , cependant, des compresses froides seraient plus utiles dans le contrôle de ces symptômes .
Méthodes d' auto-massage , comme les chaises de massage, des tampons ou des masseurs à main , peut s'avérer utile pour soulager l'arthrite souffrance . De plus , l'auto-massage peut aider la relaxation , qui vous aidera à s'endormir plus rapidement .
Bains tourbillons chauds ou apporter de la chaleur et pétrir doucement les articulations douloureuses . Si vous ne possédez pas un spa , il existe plusieurs dispositifs qui sont conçus pour s'adapter dans une baignoire à produire des jets d'eau qui simulent un jacuzzi .
Nombreux patients trouvent que over-the- counter médicaments disponibles à tout médicament stocker prendre le bord de leur douleur . Les médicaments tels que l'ibuprofène , l'aspirine ou l'acétaminophène peuvent aider à réduire la douleur et l'enflure. Il existe également des traitements holistiques qui peuvent être prises pour soulager la douleur . Par exemple , le site Web de la Mayo Clinic contient des rapports sur les produits topiques qui sont produites à partir de graines de piment - poivron . Ces produits produisent de la chaleur lors de l'application sur la peau . L'utilisation de ces produits ou similaires avant de se coucher devrait continuer à réduire la douleur pendant plusieurs heures .
Au lit
port d'un corset ou envelopper les articulations avec un bandage élastique offre protection dans la région et contribue à réduire l'inflammation . Cela peut apporter un soulagement de la douleur la nuit.
Le site de ArthritisToday recommande d'utiliser l'oreiller meilleur possible pour vos besoins particuliers . Un oreiller doit soutenir votre cou sans incliner la tête en avant . Il ya des oreillers spécialement conçus pour chaque position de sommeil .
Ailleurs un oreiller approprié , un matelas qui soutient votre corps est important pour minimiser la douleur de l'arthrite dans la nuit . Si votre matelas est trop dur , pensez à un haut de forme de mousse pour le ramollir . Un autre ajout à votre matelas qui pourrait réduire la douleur la nuit est un tampon matelas - réchauffement . Ceux-ci sont conçus pour s'adapter sur le dessus de votre matelas et produire la quantité de chaleur que vous dictez . Ce flux constant de chaleur douce peut apporter un soulagement de la douleur pendant toute la nuit .
Cours de la journée
habitudes appropriées pendant la journée peuvent déterminer dans quelle mesure une arthrite patient peut dormir la nuit . Faire suffisamment d'exercice , ayant de bonnes habitudes alimentaires et d'apprendre à gérer le stress mieux sont autant de facteurs à des niveaux de douleur de l'arthrite qui peuvent affecter le sommeil.
