Comment gérer les problèmes de talons ?
* Repos. L’une des meilleures choses que vous puissiez faire contre la douleur au talon est simplement de reposer vos pieds. Cela aidera à réduire l’inflammation et donnera à vos talons le temps de guérir.
* Glace. Appliquer de la glace sur vos talons pendant 15 à 20 minutes à la fois peut aider à réduire la douleur et l'inflammation.
* Compression. Le port d'un bandage ou d'une enveloppe de compression peut aider à soutenir vos talons et à réduire l'enflure.
* Élévation. Garder vos talons surélevés au-dessus de votre cœur peut aider à réduire l'enflure et la douleur.
* Étirement. L'étirement des muscles du mollet et du tendon d'Achille peut aider à soulager la douleur au talon.
* Massage. Masser doucement vos talons peut aider à améliorer la circulation et à réduire la douleur.
* Orthèses. Des orthèses sur mesure peuvent aider à corriger les problèmes de pieds qui peuvent contribuer à votre douleur au talon.
* Thérapie physique. La physiothérapie peut aider à renforcer les muscles et les tendons autour de vos talons et à améliorer votre flexibilité.
* Médicaments. Les analgésiques en vente libre ou sur ordonnance peuvent aider à soulager la douleur au talon.
* Chirurgie. Dans certains cas, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour corriger les problèmes de talon.
Si vous ressentez des douleurs au talon, il est important de consulter un médecin pour en déterminer la cause et obtenir le traitement approprié.
