Recommanderiez-vous à une personne asthmatique de faire régulièrement de l’exercice ?
Oui, l'exercice régulier peut être très bénéfique pour les personnes asthmatiques. L’activité physique contribue à améliorer la forme cardiovasculaire, à renforcer les muscles respiratoires et à réduire l’inflammation des voies respiratoires. Ces améliorations peuvent aider les personnes asthmatiques à gérer leurs symptômes et à réduire le risque de crises d’asthme.
Bien que l'exercice puisse être bénéfique pour les personnes asthmatiques, il est important d'être prudent et de prendre des précautions pour éviter de déclencher une crise d'asthme.
Voici quelques conseils pour les personnes asthmatiques qui souhaitent faire de l'exercice :
- Échauffez-vous toujours avant l'exercice. Un échauffement aide à augmenter progressivement votre fréquence cardiaque et votre respiration, et peut également aider à détendre vos voies respiratoires.
- Choisissez des activités que vous aimez et qui ne déclenchent pas vos symptômes d'asthme. Certaines personnes asthmatiques constatent qu’elles tolèrent mieux la natation ou le vélo que la course ou le basket-ball.
- Restez hydraté. Boire beaucoup de liquides aide à garder vos voies respiratoires humides et peut aider à prévenir les symptômes de l’asthme.
- Évitez de faire de l'exercice à l'extérieur par temps froid. L'air froid peut déclencher des symptômes d'asthme, il est donc préférable de faire de l'exercice à l'intérieur ou dans un climat chaud si vous souffrez d'asthme.
- emportez votre inhalateur de secours avec vous à tout moment. Si vous ressentez des symptômes d'asthme pendant l'exercice, arrêtez immédiatement et utilisez votre inhalateur de secours.
- Parlez à votre médecin avant de commencer un programme d'exercices. Votre médecin peut vous aider à élaborer un programme d'exercices qui vous convient et qui ne déclenchera pas vos symptômes d'asthme.
En suivant ces conseils, les personnes asthmatiques peuvent profiter en toute sécurité des bienfaits d’une activité physique régulière.
