Que dois-je faire si on a diagnostiqué le syndrome d'Asperger ?

Si vous avez récemment reçu un diagnostic du syndrome d'Asperger, il est important de vous rappeler que ce n'est que le début de votre voyage et que de nombreuses ressources sont à votre disposition. Voici quelques étapes et conseils pour vous aider à naviguer dans votre diagnostic et à avancer :

Recherche :

1. En savoir plus sur le syndrome d'Asperger : Passez du temps à faire des recherches et à en apprendre davantage sur le syndrome d'Asperger, ses caractéristiques et son impact sur votre vie. Cela peut vous aider à mieux vous comprendre.

Renseignez-vous : Obtenez une compréhension plus approfondie de la maladie, de ses symptômes et de la façon dont elle affecte les individus. Explorez des ressources fiables telles que des sites Web médicaux, des livres et des articles pour mieux comprendre le diagnostic.

Introspection :

2. Réfléchissez à vos expériences : Pensez à la façon dont le syndrome d'Asperger a pu influencer vos expériences, forces et défis passés. Cela peut vous aider à identifier des modèles et à mieux comprendre vos caractéristiques et vos besoins uniques.

Prendre soin de soi :

3. Prenez soin de vous : Assurez-vous de donner la priorité aux soins personnels, tant physiques que mentaux. Restez actif, mangez sainement et assurez-vous de dormir suffisamment.

4. Créez un système d'assistance : Entourez-vous d'une famille, d'amis ou d'un thérapeute qui vous soutiennent et qui peuvent vous offrir des conseils et des encouragements pendant cette période. Rejoindre des groupes de soutien ou des communautés en ligne peut également être utile pour entrer en contact avec d’autres personnes confrontées à des expériences similaires.

5. Gérer le stress : Développer des stratégies pour gérer le stress et éviter l’épuisement professionnel. Les techniques de pleine conscience, d’exercice et de relaxation peuvent vous aider à faire face à tout sentiment accablant.

Aide professionnelle :

6. Demander des conseils professionnels : Envisagez de demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale ou d'un conseiller spécialisé dans le travail avec les personnes atteintes du syndrome d'Asperger. Ils peuvent fournir une thérapie et des mécanismes d’adaptation adaptés à vos besoins spécifiques.

Éducation et développement des compétences :

7. Poursuivez vos études : Poursuivez les opportunités de formation qui vous intéressent et peuvent améliorer vos compétences et vos intérêts. Cela peut impliquer une formation continue, une formation professionnelle ou un enseignement supérieur.

Plaidoyer :

8. Défendez-vous : Découvrez vos droits et les services qui vous sont offerts en tant que personne atteinte du syndrome d'Asperger. Soyez prêt à défendre vos intérêts dans différents contextes, comme à l'école, au travail ou dans des situations sociales.

9. Développer des compétences sociales : Asperger peut affecter les interactions sociales. Envisagez de vous inscrire à des programmes ou à des ateliers de formation aux compétences sociales qui peuvent vous aider à développer des compétences en communication, en empathie et en établissement de relations.

10. Demander un avis juridique : Si votre diagnostic a des implications juridiques ou éducatives, envisagez de consulter un professionnel du droit ou un défenseur spécialisé dans les droits des personnes handicapées pour vous assurer que vos besoins sont satisfaits.

Emploi :

11. Explorez les options de carrière : Tenez compte de vos points forts et de vos intérêts et explorez les cheminements de carrière qui pourraient convenir à une personne atteinte du syndrome d'Asperger. Recherchez les aménagements et les services de soutien qui peuvent être disponibles dans différents lieux de travail.

N'oubliez pas :

- Chaque personne Asperger vit la maladie différemment, il est donc important d'adapter votre approche à vos besoins et préférences spécifiques.

- Soyez patient avec vous-même pendant que vous parcourez ce nouveau chapitre de votre vie.

- Vous n'êtes pas seul dans ce voyage et des personnes et des ressources sont disponibles pour vous soutenir.